Diet za leno na vodi
Diet za leni na vodi ni samo skušnjivo ime, temveč tudi zelo učinkovito. Zahvaljujoč nizkokalorični prehrani vam omogoča zmanjšanje teže za 1-3 kilograma na teden. Presenečeni boste, vendar v tej prehrani ni časovnega okvira - tako dolgo lahko izgubite težo, dokler ne dosežete želene teže. In ves ta praznik je brez strogih omejitev in izčrpanega občutka lakote.
Vodna prehrana za len
Torej, kaj nam ponuja prehrano za izgubo teže za leno? Zahvaljujoč posebnemu sistemu ta metoda omogoča skoraj brezhibno odstranjevanje dodatnih funtov in tudi prestrukturiranje v bolj pravilen sistem napajanja.
Torej, kakšna so pravila leni prehrane?
- Pred vsakim obrokom je nujno, da pijete vodo, najbolje je, če je 1-2 kozarca. Ne potrebujemo mineralne, ampak preproste pitne vode brez plina. Razmislite: sladica, jabolko, čaj - to je tudi obrok, in pol ure, preden jih vzamete, morate piti kozarec vode.
- Med jedjo je prepovedano piti. Brez sokov za večerjo ali čaj po obroku.
- Po jesti, preden vzamete vodo, počakajte vsaj dve uri.
Presenečeni boste, toda to je vse. Pravzaprav nas takšna prehrana samo kliče, da spoštujemo običajno režim pitja in namernega odnosa do občutka lakote. Kljub navidezni preprostosti je metoda precej učinkovita in pomaga intenzivno izgubiti telesno težo, pri tem pa se ne odvrača od vseh veselja življenja. Prav tako je prijetno, da prehrana ne potrebuje dragih izdelkov ali posebnih jedi, in jo lahko preprosto uporabite pri delu, na poslovnem potovanju ali na dopustu.
Učinkovita prehrana za leno: zakaj deluje?
Dietni recept za len je tako preprost, da pogosto sproža veliko vprašanj in čudes: zakaj tako preprosta metoda proizvaja rezultate in celo dokaj hitro? Za učinkovitost takšne prehrane je več razlogov:
- Voda zavira lakoto. Če pijete kozarec ali drugo tekočino pred jedjo, napolnite želodec in povzročite, da se lakota umakne. Zaradi tega boste jedli manj kot običajno.
- Odpadli boste od nepotrebnih prigrizkov. Nutricionisti pravijo, da gre za prigrizke, med katerimi oseba običajno absorbira najbolj visoko kalorično hrano in mu zagotovi prekomerno težo. Predstavljajte si, roka je dosegla sladkarije, in potem se zavedate, da morate piti 2 kozarca vode pred tem in počakati pol ure. Malo je verjetno, da to ne bo zmanjšalo vaše hrepenenje po junk hrane! Toda takšna prehrana ne sme pomagati ljudem, ki nimajo namenske lastnosti, kajti če se boste odpovedali tej situaciji in se odločite, da ne bo škodil enkrat, se lahko spet začnete znova.
- Stalni vnos vode vam omogoča, da prilagodite čas obrokov, tako da to in drugo popolnoma izboljšata presnovo. Ker se bo vsebnost kalorij v vaši prehrani zmanjšala, bo hitra metabolizacija prispevala k razčlenitvi predhodno gnetene maščobe in posledično izguba teže.
- Z lakoto nehate zamenjati žejo. Pogosto, ko mislite, da ste lačni, vi
samo želite piti. Navadenje pitja vode vam bo zagotovo pomagalo razumeti ta občutja.
Ta prehrana je popolnoma neškodljiva (če nimate kontraindikacij v obliki bolezni ledvic), kar pomeni, da ga lahko uporabite za hujšanje in še naprej vzdržujete težo.
Ne pozabite, da ima kakovost vode tudi veliko vlogo: voda mora biti, če ne filtrirana, nato pa vsaj kuhana. Idealna možnost - topla voda, ki jo je enostavno pripraviti doma od najbolj navadne pipe. Popolnoma pomaga pospešiti metabolizem, kar še bolje spodbuja izgubo teže.