Acne Diet - najbolj učinkovite možnosti
Problem kože veliko otežuje življenje osebe. Akne skušajo skriti s pomočjo kozmetike in s tem aktivirati proces rasti aken. Neustrezna prehrana vpliva na videz kože in zato, da se popolnoma znebite težav na obrazu in telesu, je potrebno slediti posebni prehrani.
Izdelki, ki povzročajo akne
Znano je, da se pojavijo akne zaradi podhranjenosti, zato je treba iz prehrane izločiti nekatera živila, ki povečujejo delo lojnic. Še posebej v vroči sezoni, ko se znojenje dvigne veliko, morate spremljati svoj meni. Človeški črevesje je zelo občutljivo na škodljive proizvode, draženje kože pa je znano, da se je začelo nekaj prebavnih težav. Če kozmetični in farmacevtski izdelki ne pomagajo znebiti lezij, potem morate zavrniti:
- izdelki iz moke;
- sladkarije;
- maščobe;
- ogljikovi hidrati;
- mleko in mlečni izdelki;
- alkohol.
Vse diete akne prepovedujejo hitro prehrano. Hitri prigrizki, sendviči, hamburgerji in pomfri - v nekaj dneh bodo povzročili velike težave. Škatle in oreški, ki so obilno posipani s soljo in začimbami, so tudi škodljivi, motijo delo lojnic in povzročijo pojav neželenih pojavi na obrazu in po telesu.
Obrazna prehrana
Posebno razvite prehrambene norme poleg zdravil pomagajo znebiti aken v roku enega meseca. Poleg tega oseba čisti telo toksinov in izgubi težo za več kilogramov. Potrebna je prehrana za akne, če so v gastrointestinalnem traktu nenormalne, s prekomerno količino toksinov in toksinov ter s povečano porabo rafiniranih izdelkov. Prehrana mora vključevati:
- sveža zelenjava in sadje, bogato z vlakninami;
- beljakovine;
- vitamin A, E, B;
- omega-kisline;
- selen;
- cink.
Ne pozabite na obilico vode. Med prehrano in zunaj njega morate piti vsaj 7 kozarcev na dan. Pravilna prehrana iz aken na obrazu ne bo le odpravila akne, temveč tudi normalizirala videz kože in izboljšala polt. Nadzorovani izhod iz prehrane bo pripomogel k ohranjanju učinka za dolgo časa in v nekaterih primerih za celo življenje.
Brez glutena diete aken
Že pred mnogimi leti je dr. Frank Lipman razvil tehniko za odpravo aken. Po njegovem mnenju je gluten zelo slab za videz človeške kože, tako da jo je mogoče izločiti iz prehrane, se lahko hitro znebite. Ljubitelji pekarskih izdelkov ne bodo enostavno narediti. Zamenjaj glutenskih izdelkov lahko:
- koruza;
- krompir;
- ajde;
- labod;
- rjavi riž.
Priljubljena prehrana za akne, katere meni je mogoče spreminjati z zeljem, orehom, borovnicami, lososom in avokadom, daje rezultate v enem tednu. Poleg povečanja vitalnosti in odpravljanja težav z želodcem, se koža bistveno očisti, maščobni talini se talijo in se poveča odpornost.
Ajdova prehrana akne
Ajdova prehrana obraza je znana po vsem svetu. Ni preveč stroga, vendar še vedno zahteva obvezno skladnost s prehrano, saj lahko celo najmanjša odstopanja od njega vplivajo na rezultat. Njeno trajanje se izračuna v intervalu od 7 do 14 dni. Pomaga, da se znebite aken in odstranite mastno sijaj iz obraza. Vzorec menija je videti takole:
- Zajtrk . Ajdova kaša brez olja, z minimalno soljo. Črni čaj, stalež kruha in sirov sendvič.
- Kosilo . Juha iz zelenjave in ista solata. Dovoljeno 100 gramov katerega koli kuhanega mesa.
- Visok čaj Sok
- Večerja . Ajdova kaša in kuhane ribe.
Kefirska prehrana iz aken
Najbolj prijetna stvar pri tej prehrani je, da lahko pefte kefir pijete neomejeno, vendar naj bo čim bolj brez maščobe. Takšni prehranski dodatki za akne vključujejo tudi zeleni čaj in mineralno vodo. Trajanje prehrane ne sme presegati 7 dni. Za bolj nežni režim lahko dodate sadje prehrani, vendar se lahko rezultat tega spremeni. Nutricionisti svetujejo kombinirati kefir in ajdino prehrano, če jih oseba ne vzdržuje ločeno.
Vegetarijanska prehrana za akne
Takšna prehrana pred aknami ni vedno učinkovita. Zavrnitev mesa ne vključuje zavrnitve kruha, mleka in sladic. Izkazalo se je, da se bodo toksini in žlindri v telesu kopičili, in seveda, akne ne bodo izginile. Po drugi strani pa vegetarijanstvo pomeni pravilno in zdravo prehranjevanje . V tem primeru ljudje začnejo jesti surovo sadje in zelenjavo in ta prehrana odpravlja akne.
Z drugimi besedami, vegetarijanstvo bo pomagalo le, če se pojavijo akne na obrazu zaradi stresa, motenj organizma, podhranjenosti in veliko toksinov. V vsakem primeru bodo morali rastlinojci prilagoditi svojo prehrano in odstraniti slaščice iz njega v velikih količinah, gaziranih pijačah in kruhu.