Fitnes Diete

Diet Larisa Dolina hujšanje

Larisa Dolina je nadarjena pevka in preprosto neverjetna ženska, ki zdaj izgleda precej mlajša in privlačnejša kot pred 15 leti. Ni presenetljivo, da je dieta za zmanjšanje telesne teže dolina ena od najbolj iskanih, saj bi si mnogi ljudje želeli ponoviti podvig te ženske! Zdaj z višino 169 cm Larisa tehta le 51 kilogramov.

Kefir prehrana za zmanjšanje telesne teže Valley

Kefirska prehrana po dolini je zelo priljubljena, je nizko kalorična, zahteva le en teden in lahko odstrani od 3 do 7 kilogramov prekomerne teže (z veliko prekomerno telesno težo). Verjamemo, da je zahvaljujoč dieti kefir Larisa Dolina tako lepa, vendar je to mit: takšna prehrana daje samo kratkoročne rezultate, vam omogoča, da izgubite težo tik pred počitnicom ali drugim pomembnim dogodkom. Če želite ohraniti oznako, je pomembno, da še naprej pravilno jeste in zmanjšate vnos kalorij.

Diet Valley za 1 teden ima svoj strog menu. Razmislite:

  • 1. dan : 5 krompirja v uniformi, dve kozarji kefirja;
  • 2. dan : kozarec z 10% kislo smetano, dve kaširji kozarca;
  • 3. dan : 200 g skute, dve kaširjevi kozarji;
  • 4. dan : 0,5 kg kuhanih piščančjih prsi brez soli, dve kozarji kefirja;
  • 5. dan : 2-3 jabolka ali drugega sadja, dve kaširjevi kozarji;
  • 6. dan : 4 kozarca kefirja;
  • 7. dan : 1 liter mineralne vode.

Pomembno je, da organiziramo delne obroke in ne trpimo lakote, temveč enakomerno razporedimo razpoložljive izdelke v 4-5 sprejemih, pri čemer se zadnji zaključi ob 18.00. Po takšni prehrani lahko prestopite iz ene od drugih možnosti pevca, ker v nasprotnem primeru lahko pride do vrnitve teže.

Prehrana Larissa Dolina: 1 varianta (14 dni)

V tem primeru, kot v prejšnjem, je meni za vsak dan strogo pobarvan. Prehrana Larise Doline za izgubo teže traja dva tedna, prehrana pa se ponovi, da utrdi rezultat. Med tema dvema deloma se opira odmor, ki naj bi jedel kot ponavadi, vendar brez maščobe, sladke in moke. Med odmori se lahko vrača 1 kg, vendar bo izginila v prvih dneh drugega tedna. Začeti morate s prehrano z raztovarjanjem - na primer na kefirju ali kumarah.

  1. Prvi dan : 3-4 pečen krompir, 2 skodelice kefirja 1%.
  2. Drugi dan : 2 pakiranja nizko-maščobnega skuta, 2 skodelice kefirja 1%.
  3. Tretji dan : 3-4 jabolka ali hrušk, 2 skodelice kefirja 1%.
  4. Četrti dan : pol kuhana piščančja prsa, 2 skodelice kefirja 1%.
  5. Peti dan : 3-4 jabolka ali hrušk, 2 skodelice kefirja 1%.
  6. Šesti dan : 1,5 litra negazirane mineralne vode.
  7. Sedmi dan : 3-4 jabolka ali hrušk, 2 skodelice kefirja 1%.

Pomembno je, da se vsa živila enakomerno porazdelijo in strogo šestkrat dnevno jedo z intervalom dveh ur med obroki. Prvi primer je priporočljiv ob 8. uri, zadnji ob 18.00.

Diet Valley: meni druge možnosti

Druga dieta možnost za dva tedna je popolnoma podobna prvemu v vseh pogledih, le malo spremenila prehrano:

  1. Prvi dan : kozarec suhega sadja, 2 kozarca 1% kefirja, liter mineralne vode.
  2. Drugi dan : 10 kuhani krompir, 2 skodelice 1% kefirja, liter mineralne vode.
  3. Tretji dan : 10 jabolk, 2 kozarca 1% kefirja, liter mineralne vode.
    4. dietna dolina meni
  4. Četrti dan : 0,5 kg kuhanega piščanca brez kože, 2 skodelice 1% kefirja, liter mineralne vode.
  5. Peti dan : 1 kg nizko vsebujočega skuta, 2 skodelice 1% kefirja, liter mineralne vode.
  6. Šesti dan : en liter 10% kisle smetane, 2 skodelice 1% kefirja, liter mineralne vode.
  7. Sedmi dan : 2 kozarca 1% kefirja, liter mineralne vode.

Med celotno prehrano pred vsakim obrokom pijete pol kozarec infuzije iz Hypericum, kamilice in ognjiča (pripravite ga, vzemite čajno žličko vsake sestavine in naredite kozarec vrele vode).