Fitnes Diete

Diet modeli

Praviloma so vsi modeli redno napajani, vendar na predvečer pomembne predstave poskrbijo za majhno praznjenje, da bi slika izgledala kot odlična. Njihove tehnike so učinkovite, prav tako kratkoročno in hitro izločanje iz nekaj kilogramov, ne pa tudi zaradi postopne izgube teže, saj se razume, da imajo predstavniki teh poklicev vedno pravilno prehrano in le občasno potrebujejo dodatne popravke. Torej, kakšna dieta je to?

Trdi prehrambeni modeli

Ste radovedni, kateri modeli prehrane sedijo nekaj dni pred predstavo? Na najbolj stroge! Traja le tri dni, vendar je prehrana zelo slaba. Ampak potem, ko tanka in čudovita deklica sije na stopničkah, nima nobenih skrbi glede svojega videza. V tem kratkem času lahko izgubite do 4 kg prekomerna teža .

Meni se ponovi za vse tri dni:

  1. Zajtrk - eno kuhano jajce (mehko kuhano), brez soli.
  2. Kosilo (dve uri po prvem) - polovica vreče z nizko vsebnostjo maščob, skodelica čaja brez sladkorja.
  3. Kosilo (po 2,5 - 3 ure) - polovica vreče z nizko vsebnostjo maščob, skodelica čaja brez sladkorja.

Kosilo je zadnji obrok dneva. Nadalje naj bi samo pili vodo, in tako - do naslednjega zajtrka.

Omeniti je treba, da so diete znanih modelov, na primer Natalije Vodianove, pogosto zgrajene na istem principu - hrana se vzame šele v prvi polovici dneva, nato pa so dovoljeni le zeliščni čaji ali čista voda.

Diet top modeli

Če je mehka različica prehrane za modele, ki vključuje zmanjšan vnos kalorij. Takšna prehrana vključuje samo 800-900 enot. To tehniko lahko uporabite za največ 7-10 dni, nato pa preklopite na osnovno pravilna prehrana .

Prepovedano je uporabljati izdelke, ki niso navedeni v meniju. Pomembno je opazovati in velikost delcev - ne več kot standardna povprečna plošča za en obrok.

Številka možnosti menija 1

  1. Zajtrk: kos črnega kruha z maslom in rezine rdečih rib, zelenega čaja brez sladkorja.
  2. Drugi zajtrk: zeleni čaj brez sladkorja.
  3. Kosilo: 100 g piščančjih prsi, solato z zeljem in olje, oranžna, zeleni čaj brez sladkorja.
  4. Kosilo: zeleni čaj brez sladkorja.
  5. Večerja: solata kumare, dve rezini kruha s kislo smetano, zeleni čaj brez sladkorja.
  6. Dnevni čas: zeleni čaj brez sladkorja.

Možnost menija 2

  1. Zajtrk: 50 gramov piščančjega mesa, rezina črnega kruha z maslom, zeleni čaj brez sladkorja.
  2. Drugi zajtrk: zeleni čaj brez sladkorja.
  3. Kosilo: kuhana goveja 100 g, pekovska solata z fižolom in maslom, polovica grenivke, zeleni čaj brez sladkorja.
  4. Kosilo: zeleni čaj brez sladkorja.
  5. Večerja: solata zelja, dve rezini kruha in masla, zeleni čaj brez sladkorja.
  6. Dnevni čas: zeleni čaj brez sladkorja.

Številka možnosti menija 3

  1. Zajtrk: nekaj mehko kuhanih jajc, rezina črnega kruha z maslom, zeleni čaj brez sladkorja.
  2. Drugi zajtrk: zeleni čaj brez sladkorja.
    3. modeli za hujšanje
  3. Kosilo: 100 g pečene ribe, solato arugule ali ledene gore z fižolom in maslom, nekaj kivija, zeleni čaj brez sladkorja.
  4. Kosilo: zeleni čaj brez sladkorja.
  5. Večerja: solata iz Pekinga, dve koščki kruha s sirom, zeleni čaj brez sladkorja.
  6. Dnevni čas: zeleni čaj brez sladkorja.

Uporaba takšnega modela prehrane, fitnesa ali kakršne koli vadbe bo zelo dobra za izboljšanje in utrditev rezultatov. Jejte po tem načelu koristno, pomembno je, da ne pozabite piti sveže mraza ali vroče vode v intervalih med obroki in čajem, katerih količina naj bo najmanj 1-2 litrov na dan, še posebej, če se počutite slabo in slabo.