Fitnes Diete

Prehrana na suhih marelicah

Prehrana na posušenih marelicah se nanaša na monodiete, vendar hkrati ni stroga in ni tako težko vzdrževati. Suho sadje pripadajo visokokalorični hrani, ki telesu pomaga doseči potrebno energijo za dnevne dosežke. Druga suha marelice pomaga čiščenje črevesja od toksinov in toksinov, kar pomaga znebiti prekomerne teže. Kot sveže marelice, posušeno sadje izboljša delovanje ledvic in drugih izločevalnih sistemov v telesu.

Prednosti sušenih marelic v prehrani

Zahvaljujoč vsebini velikega števila snovi:

  1. Posušene marelice pozitivno vplivajo na aktivnost organizma kot celote in krepijo imunski sistem.
  2. Sestava suhih marelic vključuje veliko število biološko aktivnih snovi, ki jih telo zlahka absorbira.
  3. Posušene marelice med prehrano pozitivno vpliva na stanje živčnega sistema, pomaga pri lajšanju utrujenosti in izboljšanju razpoloženje kar je zelo pomembno pri izgubi teže.
  4. Sladki okus zagotavlja prisotnost glukoze in saharoze, ti naravni sladkorji pa ne vodijo do nabora prekomerne teže in debelosti.

Prehrana s suhimi marelicami

Če se odločite dati prednost tej različici izgube teže, bo prehrana sestavljena iz 300 g suhih marelic in 0,5 litra breskev ali marelicnega soka. Od teh sestavin morate pripraviti pire, ki ga je treba razdeliti na 4 odmerke. Poleg tega je dovoljeno piti mineralno vodo brez plina. Upoštevajte, da je ta monodiet priporočljiva ne več kot 5 dni. V tem času, odvisno od vaše začetne teže, lahko izgubite do 4 kg.

Obstaja prehrana posušenih marelic, ki je zasnovana teden dni. V tem času morate zamenjati meni v dveh dneh

Dan številka 1:

  • zajtrk - 70 g suhih marelic;
  • kosilo - 50 g suhih marelic, del dietne juhe in majhen košček pustega mesa;
  • popoldanski prigrizek - solata iz zelenjave in 30 g suhih marelic;
  • večerja - del riževke z suhimi marelicami.

Dan številka 2:

  • zajtrk - 70 g suhih marelic;
  • večerja - del ajde kaše z mlekom in 50 g suhe marelice;
    • posušene marelice
  • prigrizek - ne sladko sadje in 30 g suhe marelice;
  • večerja - 270 gramov pustih rib in 50 gramov posušenih marelic.

Sami lahko sami popravite prehranjevalni meni za suhe marelice, pomembno je upoštevati nekatera pravila:

  1. Iz prehrane morate odstraniti ocvrto in visoko kalorično hrano, kot tudi sladkarije.
  2. Vsakodnevno pijte do 3 litre vode.
  3. Izogibati se moramo z gaziranim in sladkim pogonom.
  4. Vsak dan mora biti količina jedi marelic 200 g.
  5. V prehrani mora biti prisoten del z nizko vsebnostjo maščob ali rib.