Dieta jajčnega rumenjaka
Dietna jajčna prehrana je zelo priljubljen in precej učinkovit način obogatitve telesa s koristnimi substancami, izboljšanje dobrega počutja in seveda izguba teže.
Pravila o hujšanju na jajčni rumenjakiŽoljet je bogat z vitamini A, B, D, H, železo , jod, cink, fosfor, kalij in kalcij. Biotin, ki je prisoten v rumenjakih, prispeva k normalizaciji metabolizma lipidov, hitri absorpciji in porabi maščob.
Eden od receptov za prehrano na jajčnih rumenjakih vključuje prehranjevanje kuhanih rumenjakov z nizko kalorično zelenjavo. S tem programom hujšanja bi morali zagotoviti obilen režim pitja in redno vadbo. Zlasti je treba opustiti uporabo alkoholnih pijač.
Dietni meni za jajčne rumenjake:
- Zajtrk - del obara belo zelje , s čebulo, korenčkom in svežimi paradižniki, pa tudi 2 rumenjaka.
- Kosilo - zelenjava, parjeno in 100 gramov kuhane puste ribe ali mesa.
- Večerja - kuhana zelenjava.
Od pitja bi morali dati prednost paradižnikovemu soku, nesladkanem čaju in mineralni vodi brez plina.
Trajanje te prehrane je 3 dni, za kar se lahko znebite 2-3 kilograma prekomerne teže.
Pravila izguba telesne mase na surovih rumenjakihDieta na surovih jajčnih rumenjakih je sestavljena iz jedi jajčnega koktajla, pripravljenega iz dveh surovih rumenjakov in 1 čajne žličke medu 3 dni. Izguba teže bo približno 2 kilograma.
Za zajtrk morate piti jajčni koktejl in skodelico čaja ali kave brez sladkorja z rezino limone. Na kosilu je treba uživati 100 gramov z nizko vsebnostjo maščob in skodelico nesladkanega čaja. Večerje morajo biti sestavljene iz 1 rženega tosta in dela vitke bujone.
Da bi opustili prehrano na rumenjakih - surovi ali kuhani morajo biti v boleznih jeter, kardiovaskularnih in prebavnih sistemov, pa tudi posamezne nestrpnosti do izdelka.
