Fitnes Diete

Prehrana na paradižnikih za hujšanje - najučinkovitejše možnosti

O prehrani govori veliko različnih stvari. Ampak, nihče ne bo izpodbijal, da sadje in zelenjava, kot je paradižnik, koristijo telesu v čisti obliki in v kombinaciji z drugimi izdelki. Prehrana na paradižniku je na voljo in učinkovita. Paradižnik so antioksidanti, imajo protivnetne in antibakterijske lastnosti, imajo številne druge prednosti in so prav tako zelo okusni.

Paradižnikova prehrana za hujšanje

Prihranek paradižnika za hujšanje je odlična možnost za tiste, ki želijo združiti boj proti prekomerni telesni teži in telesnemu telesu. Nutricionisti imajo vse razloge, da priporočijo prehrano, ki temelji na tem okusnem jagodičju, ker ima številne uporabne lastnosti. To so:

  • nizka kalorična vsebnost;
  • sposobnost normalizacije metabolizem ;
  • premoženje za čiščenje plovil;
  • paradižnik sprosti toksine in proste radikale.

To ni vse koristne lastnosti takih plodov. So sposobni zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja in imajo protivnetni učinek, zaradi prisotnosti v sestavi sirote, razvedriti in dobro zadovoljiti občutek lakote. Paradižnik je sama po sebi slasten in privlači druge sestavine jedi, zato prehrana na paradižnikih ne bo le koristna, temveč tudi prijetna.

Prehrana na svežih paradižnikih

Priljubljena prehrana svežih paradižnikov temelji na paradižniku v različnih jedi z najnižjo možno vsebnostjo kalorij. Trajanje prehrane je 14 dni, v katerem lahko jeste paradižnik z olivnim oljem, kislo smetano ali jogurtom z najmanjšo vsebnostjo maščobe. Dodate lahko malo pusto piščančje, goveje ali ribe. To je pravzaprav kakovostna hrana, a zahvaljujoč presenetljivim lastnostim paradižnika pa bo ta prehrana pripomogla, da se znebite odvečnih kg.

prehrana na kumare in paradižnik

Prehrana na kumarah in paradižnikih

Dober učinek v boju proti prekomerni telesni teži in splošnemu okrevanju kaže na dieto kumare in paradižnika. Takšna hrana, zaradi biološko aktivnih tekočin in prehranskih vlaken, popolnoma očisti telo škodljivih kopičenja. Nutricionisti ponujajo te možnosti za to prehrano:

  1. Za 1-2 dni. V tem primeru je dnevni obrok 1,5 kg svežega paradižnika in kumare v približno enakem razmerju. Zato je treba piti tekočo vodo, nesaljeni paradižnikov sok in čaj brez sladkorja. Eating na ta način lahko računate na 0,5-1 kg izgube telesne mase na dan.
  2. 5 dni. S petdnevno prehrano je prehrana tudi monotona. Zjutraj lahko jeste tucked jogurt z nizko vsebnostjo maščob solate iz kumar in paradižnik z zelenjavo. Za kosilo, zelenjavna juha s paradižniki. Na drugem - 150-200 g kuhanega piščanca ali pusto ribe. Po 2 urah po kosilu lahko zlahka ugriznete ržene toaste, kuhana jajca in gotovo sveže kumare.

Prehrana na paradižnikih in jajcih

Egg paradižnikova prehrana je priljubljen, preprost in poceni način, kako izgubiti težo s koristjo za splošno zdravje. Obstaja prehrana za umešana jajca s paradižniki, vendar se obravnava klasična prehrana s kuhanimi jajci. Ta prehrana vključuje raznoliko in apetirno prehrano:

  • zajtrk je sestavljen iz dveh paradižnikov in dveh trdih kuhanih jajc;
  • drugi zajtrk - 1 paradižnik in 50 g sirotka s sirom;
  • večerja je solata svežih paradižnikov, napolnjena s kefirjem in kuhano piščancem;
  • Za prigrizek lahko pojedo paradižnik in 50 gramov sira;
  • Okusno in zdravo večerjo sestavljajo zelenjavna solata s paradižniki, zelišči in nizko vsebnostjo maščob.
paradižnikova prehrana

Prehrana paradižnika in jogurta

Kefir in paradižnikova prehrana je zelo priljubljena pri plesalcih. Če želite upoštevati to prehrano, ni enostavno, zlasti ker je prehrana namenjena 20 dni. Toda njegova učinkovitost je minus 15 kg, zato s to prehrano redno izvajamo fizične vaje, da ne bi obesili kože. Prvih dveh dni prehrane je 1 kozarec paradižnikovega soka in liter kefirja. Nato lahko dodate manj maščobe ribe, malo mesa ali juhe. Meni izgleda nekaj takega:

  • zajtrk - eno ocvrto jajce in kozarec paradižnikovega soka ;
  • 2. zajtrk - kozarec zeliščnega čaja ali skodelice kave;
  • Kosilo - piščančja juha, paradižnikov sok;
  • popoldanski prigrizki - kuhane ribe, sok;
  • večerja - kozarec kefirja;
  • na peti in šesti dan spet sledi kefir in paradižnikov sok, s čimer se izmenjujejo ta dieta z zgoraj navedenim.

Prehrana na paradižnikih in dojkah

Dieta na paradižnikih in piščančjih prsih bo pomagala izgubiti 3 kg. Ta prehrana s paradižniki za 3 dni, tako da v povprečju lahko izgubite kilo na dan. To, čeprav ne zadovoljujoče, vendar polnopravno prehrano z vitamini in beljakovinami:

  • zajtrk -1 zrel paradižnik;
  • drugi zajtrk - 2 paradižnika in 50 gramov sira;
  • kosilo - kuhano, ne slano piščančje prsi, paradižnikova solata, lahko dodate kumare;
  • prigrizek zjutraj - 1 paradižnik in do 100 g sira;
  • večerja - paradižnik v solati s skuto in zelenjavo.

Prehrana na paradižnikih in sirom

Paradižnik popolnoma dopolnjuje skoraj vsak izdelek, tudi v prehrani. Preprosta in cenovno dostopna paradižnikova prehrana s sirom, zasnovana 2 dni. Vsak sir je primeren, vendar je bolje uporabiti skuto brez maščobe. Dnevni obrok mora biti od 0,5 kg skute, vsebnost maščobe ne presega 8% in 1 kg paradižnika.

paradižnik prehrana za hujšanje

Dieta na ajdovi in ​​paradižnik

Za tiste, ki imajo težave z ohranjanjem prehrane zaradi stalne lakote, je ajdova prehrana s paradižniki popolna. Da bi dosegli učinek, ga morate držati 3 do 7 dni. Ampak lepota je, da tak način prehranjevanja ni omejena s strogimi pravili. Samo dan morate jesti do 1,5 kg ajde kaše z neomejeno količino paradižnika. V tem primeru lahko paradižnike uživate v takšnih vrstah:

  • solate, začinjene z nizko vsebnostjo maščobnih kefirjev;
  • pečen v peči;
  • rahlo opečen;
  • samo rezati na rezine.
  • Lahko pijete:
  • kefir z nizko vsebnostjo maščob;
  • zeliščne dekokcije;
  • čaj in kava brez sladkorja;
  • Poleg tega se prepričajte, da pijete najmanj liter prečiščene vode brez plina.

Paradižnik je zelo okusno in zdravo sadje, ki je popolnoma združeno z večino izdelkov, vključno z različnimi vrstami prehrane. Vendar je treba upoštevati, da je za prehrano zaželeno, da se uporablja paradižnik, ki se goji v naravnih okoliščinah, pri čemer se izognejo sadnemu sadju ali jagodičevju, kot ste dvomili. Določite, katera dieta bo ustrezala zrelim paradižnikom, morate upoštevati stanje vašega zdravja, značilnosti telesa in kontraindikacije, ki vključujejo:

  • akutne bolezni trebušne slinavke, želodca in črevesja;
  • holecistitis;
  • artritis in protin;
  • kamni v žolčniku in mehurju;
  • povečan pritisk (smeti morajo biti od nasoljenega in mariniranega paradižnika);
  • alergija na paradižnik.