Fitnes Diete

Dietna lubenica

Klasična dieta iz lubenice je mono-dieta ali dieta z enim samim izdelkom. Vse mono-diete so primerne le za hitro izgubo nekaj kilogramov pred pomembnim dogodkom, ker teža izgine z odstranjevanjem presežne tekočine in črevesne vsebine. V tako kratkem času se lahko razdeli le majhen del maščobne mase, nato pa se hitro vrne, ko preklopite na običajno prehrano. Navsezadnje, točno to, kaj in kako jeste vsak dan, tvori svojo težo, kar pomeni, da je treba v dnevni prehrani spremeniti.

Diet na lubenici 5 dni

Lubenica ima močan diuretični učinek in pomaga odpraviti odvečno tekočino. Včasih mu uspe klopi in tisti del tekočine, ki ga potrebuje telo, zato morate med takšno prehrano strogo piti 1,5-2 litra vode na dan. Bolje je, da se takšno raztovarjanje organizira konec tedna ali na počitnicah, ko se nikamor ne odpravite, ker boste zelo pogosto potrebovali stranišče.

Omejitve v tej prehrani so preproste: za vsak polni 10 kg vaše teže je dovoljeno jesti 1 kg lubenice. To pomeni, da lahko deklica, ki tehta 60 kg, privošči 6 kg sadne kaše na dan.

Ni več omejitev prehrane. Obstaja lubenica kadarkoli, v katerih koli delih. Glavna stvar - ne pozabite na vodo, sicer se soočite z dehidracijo (zaradi dejstva, da je lubenica - diuretik).

Ta prehrana ne daje trajnih rezultatov in če po njej ne gre pravilna prehrana potem lahko teža pride nazaj.

Ali je mogoče vodno lubje na dieti?

Če uporabljate katero koli prehrano, v kateri je prehrana strogo napisana, potem ne morete prinesti nobenega sadja ali drugih izdelkov, drugače boste prekinili izračunano vsebnost kalorij in prehrana lahko postane manj učinkovita, če ni neuporabna. Diete lubenic se lahko jedo le, če uporabljate pravilno prehrano.

Razmislite o več možnostih za pravilno prehrano za izgubo teže z vključitvijo v dieto lubenice:

Možnost 1

  1. Zajtrk: ovsena kaša, 2 rezine lubenice.
  2. Kosilo: ajdo, zamrznjeno z zelenjavo in govedino.
    3. Lahko si lubenici na dieti
  3. Prigrizek: nekaj rezin lubenice, kozarec vode.
  4. Večerja: zelje s lignji ali ribami.

Možnost 2

  1. Zajtrk: jajca iz dveh jajc, 2 rezine lubenice.
  2. Kosilo: lahka piščančja juha, ena kos kruha.
  3. Prigrizek: nekaj rezin lubenice, kozarec mineralne vode.
  4. Večerja: bučke piščanec.

Takšen sistem lahko hranite toliko, kolikor potrebujete za doseganje rezultatov (padec bo 4-5 kg ​​na mesec). To je neškodljiv sistem, ki vam omogoča zmanjšanje telesne teže z zmanjšanjem maščobnega tkiva in trajnim rezultatom.