Diet na bučke

V svetu takšne zelenjave obstaja le malo, kar bi bilo bolj uporabno bučko. Zucchini je čudovita zelenjava! In okusna in uporabna in nizko kalorična ... Morda po videzu ni posebej privlačna, a če štejete vse svoje lastnosti, lahko preprosto izgubite štetje.

Najprej je v bučkini več kot 90% voda, zato se zaradi tega zahvaljujemo telesu. "Toda kaj potem ostane poleg vode?" - vprašate, ampak koliko stvari! Prvič, veliko število mikrodelcev, kot so magnezij, kalij, kalcij , baker, železo in vsi vedo, kako pomembni so za zdravje takšnih ključnih, a ranljivih organov kot srca in jeter, in kako pomembno je podpreti delo možganov in živčnega sistema.

V bučini je precej standardna, vendar izjemno pomembna in uporabna sestava vitaminov, in sicer kot B1, B3 in C, ki so za nas zelo koristna, zlasti pozimi. Zato je zimzelena dieta zelo priljubljena med zimskimi počitnicami, zaradi česar so prigrizki iz novih prireditev zelo pohvalna ideja.

Ena izmed najbolj priljubljenih diet v Hollywoodu se še vedno šteje za squash. In ni čudno - s pomočjo takšne prehrane lahko v roku dveh tednov izgubite težo za 3-4 kilograme in hkrati hranite vse potrebne hranilne snovi v telesu.

Skrivnost prehrane ni težavna - poskusiti jesti vsak dan čim več kukavic (optimalno, nekaj več kot en kilogram). V tem primeru, da bi bučke ohranili vse svoje uporabne lastnosti, je najbolje, da jo pojedo surovo.

Razumeli bomo, kako kuhati bučke pri dieti. Ker ni vsakdo všeč surove zelenjave, lahko rahlo ugasne bučke na nizko vročino ali pa jih celo uporabite z drugo zelenjavo. Obstajajo odlične recepte z belim piščancem ali ribami. Vedno je mogoče pripraviti solate različnih vrst, ki vključujejo bučke in popolnoma dopolnjujejo okus, še posebej, če so paradižniki ali kumare. Vroče jedi, kot so klobase ali pireji, so vedno dobrodošle na takšni prehrani. Glavna stvar je, da je osnova vsake jed vedno kukiči, sicer dieta ne bo pokazala impresivnih rezultatov.

In če prehrana ni bučke? Ali je možno na drugačni dieti z bučkami - seveda, vse je odvisno od vas. Če hočete izgubiti težo in se "znebite" s katero koli drugo prehrano, ne bojte se, da bi občasno uporabljali bučke, ker sploh niso visokokalorični, kar pomeni, da jih je mogoče uporabljati brez strahu v okviru katerega koli sistema za zmanjšanje telesne teže.

Prehrana pogosto pomeni odrekanje številnih najljubših živil. Ampak s pomočjo bučke jih lahko vrnejo v našo prehrano. Kako si na primer prehrana s kombinacijo bučk, čokolade in skute? Kuharski sir se uporablja za pridobivanje telesne mase, zlasti z dieto beljakovin. Toda bučke z nizko vsebnostjo maščobe skute ustvarjajo zelo koristno mešanico, ki jo ljubijo mnogi za zajtrk. No, za razpoloženje dodamo čokolado (po možnosti več kot 70% kakava). Čokolado je treba topiti in jo uporabiti kot omako za kumare. Ta jed je pogosta v srednjeevropskih državah in je ena izmed najbolj priljubljenih receptov za dieto fondue.

• ← Prehrana Dyukan - Kontraindikacije
• Dieta na tangerine →