Dietni plesalci iz Maya Plisetskaya in druge možnosti
Plesalci imajo čudovito podobo in ne le vadbe, ampak tudi določen način prehrane, ki jim pomaga, da ostanejo primerni. Ljudje, ki želijo izgubiti več kilogramov, lahko izkoristijo nasvete baletnih plesalcev in uporabijo svoje metode. Ta metoda je zelo učinkovita in pomaga hitro najti želeno obliko.
Kako plesalci živijo - prehrana in življenje
Plesalci jedo strogo ob določenem času in nujno upoštevajo vsebnost kalorij uporabljenih jedi. Prehrana plesalcev je sestavljena iz morskih sadežev, zelenjave, kislih mlečnih izdelkov in belega mesa. Vaja so navzoči vsak dan, vendar se lahko navadna oseba omeji na 2-4 delavnice na teden. Zelo pomembno je upoštevati režim pitja, plesalci dnevno porabijo vsaj 2 litra čiste vode. Potrebno je urediti dneve raztovarjanja, priporočamo, da jih držite 1-2 krat na mesec.
Diet za plesalce
Obstajata dva osnovna načrte prehranjevanja, ena izmed njih pa je namenjena ohranjanju telesne mase, druga pa je preseči presežek kilogramov. Dietna hrana balerina je zasnovana za 3-10 dni, zdravniki svetujejo, da se ga drži 1 teden, lahko ponovite tečaj v 30-60 dneh. Režim, namenjen vzdrževanju teže, se lahko uporablja za daljše obdobje, vendar ga sploh ne bi smeli uporabljati, drugače pa je lahko škodljivo za zdravje. Ta načrt obrokov predvideva izključitev živil z visoko vsebnostjo maščob, osnovo bodo zelenjava, belo meso in ribe, vsebnost kalorij v prehrani ne presega 1.500 kcal.
Diet balerine Maya Plisetskaya
Nanaša se na metode hitre izgube teže, zato jo je mogoče držati največ 15 dni. Tudi igralka sama priznava, da ne opazuje nenehno opisanega režima prehrane, v posodah ni potrebnih količin mikro- in makronutrientov za organizem. S povečanjem trajanja tečaja lahko povzroči nepopravljivo škodo za zdravje, zato tega ne storite. Metoda pripomore k zmanjšanju do 5 -7 kg v 2 tednih.
Diet za plesalce - meni:
- Zajtrk - ovsena kaša na vodi, čaj ali kava brez sladkorja.
- Kosilo - zelenjavna juha, solata kumar in zelje brez polnjenja.
- Večerja - kuhane ribe (100-150 g), sveža zelenjava, riž (100 g).
- Prigrizki (ne več kot 3 na dan) - nesladkano sadje, kefir 1% maščobe.
Diet balerin za noge
Trajanje tečaja je 4 dni. Menijo, da ta plesalci pomaga pri odstranjevanju maščob v bokih in zadnjicah. Tečaje lahko ponovite v 1 mesecu, v kombinaciji s fizičnimi vajami pa ta način zagotavlja odličen stabilen rezultat. Na zadnji dan prehrane vadba ni dovoljena, v meniju je alkohol. Zdravniki ne priporočajo uporabe metode za tiste, ki imajo razjede na želodcu ali želodcu.
Baletni plesalci - meni:
- Prvi dan - kuhani riž in sok iz paradižnika brez dodajanja soli.
- Drugi dan - kefir z nizko vsebnostjo maščob in skuta.
- Tretji dan - piščančja prsa kuhana in zeleni čaj brez sladkorja.
- Dan zaveze - nizko vsebnost maščob in nesladkanega sira ter rdeče suho vino.
Diet za balerine 7 dni
Enako velja za ekspresne metode, pomaga hitro izgubiti presežne kilograme. Prehrana plesalcev za en teden je sestavljena iz rib, sveže zelenjave, riža in ajde, nesladkanega sadja, zelenega čaja in kefirja 1% maščobe. Meso in sladkarije bo treba popolnoma opustiti, točno, pa tudi iz pekarskih izdelkov. Dnevna vsebnost kalorij v prehrani ne presega 1 200 Kcal. Dovoljeno je piti 1 steklo suho rdeče vino . Za najboljši učinek morate uporabljati lahkotno fizično aktivnost, hoditi.
Dietna balerina - čaj z mlekom
Šteje se za nevarno, vendar učinkovito metodo. Trajanje tečaja ne presega 2 dni, ker ta dieta za hujšanje plesalcev kaže, da v tem trenutku oseba porabi samo zeleni čaj in mleko z nizko vsebnostjo maščob. Pijača je pripravljena preprosto, eno bi moralo dati 1-2 žličke. pivu v posodo, jo prelijte z vrelo vodo, pustite, da se pijača 15 minut. Tekočino nalijemo v skodelico, jo razredčimo s približno enakim volumnom mleka.
Zdravniki opozarjajo, da katera koli prehrana plesalcev, čeprav učinkovita, a nevarna. Ne smejo ga uporabljati ljudje, mlajši od 18 let, tisti, ki imajo razjede na želodcu, gastritis, diabetes mellitus. Ni priporočljivo uporabljati tehnik v obdobju epidemij gripe ali prehladov, med menstruacijo in dojenčkami. Pred začetkom tečaja bi bilo smiselno posvetovati s strokovnjakom.