Fitnes Diete

Diet - tabela številka 2

Presežna teža ni le estetski problem, pogosto jo spremljajo tudi številne bolezni. V tem primeru postavi vprašanje - kako združiti izgubo teže s terapevtskim učinkom. Dietna tabela številka 2 - je najboljši način, da se znebite več kilogramov za ljudi, ki imajo diagnozo akutnega ali kroničnega gastritis , enteritis, kolitis in druge težave gastrointestinalnega trakta.

Namen in učinek diete na mizi številka 2

Dietna prehrana miza 2 je razvila znani gastroenterolog in nutricionist M.I. Pevzner izboljša sekretorno funkcijo želodca in presnovnih procesov v telesu.

Načelo izračunavanja kemične sestave prehrane temelji na naslednjem dnevnem razmerju:

  • ogljikovi hidrati 400-420 g;
  • živalske beljakovine 90-100 g;
  • rastlinske beljakovine 90-100 g;
  • namizna sol 15 g;
  • voda in druge tekočine 1,5 l;
  • energijska vrednost do 3000 kcal.

Prehrana vključuje prehranjevanje 4-5 krat na dan v majhnih delih, kar omogoča, da se ta dieta pripisuje eni od vrst delne prehrane. Pomemben vidik diete je odprava preveč hladnih ali vročih jedi, ki dražijo stene želodca.

Namen prehranske mize 2 je oblikovati telo z vsemi potrebnimi sestavinami za prehrano in ugodne učinke na delo celotnega prebavnega sistema. Zaradi izključitve iz prehrane izdelkov, ki se v želodcu dolgo časa zadržujejo, dietna miza št. 2 spodbuja metabolizem in pomaga znebiti več kilogramov.

Priporočila v tabeli menija 2 diet

Za uskladitev s tabelo 2 dieti lahko vsebuje zelo širok seznam izdelkov in jedi:

  1. Kruh in peciva - pečene, brezkvasne vrste peciva, sušeno v pečici ali dnevni kruh, piškoti, krekerji so dovoljeni. Ne jejte svežega kruha.
  2. Prve jedi so juhe in borscht z močno kuhano drobno sesekljano ali naribano zelenjavo na nizko vsebnost maščob ali mesne juhe.
  3. Mesne jedi - pusto meso (vsaka perutnina, kunec, govedina, teletina, svinjina) brez kite. Lahko se uporablja v kuhani, pečen, ocvrt. Ko cvrtje meso ne more uporabljati kruha in ne priporočamo prevelikega praženja. tabela 2 dieti meni
  4. Ribe - nizko-maščobne sorte se priporočajo pri vsakem toplotnem čiščenju, ne pa pokažite med cvrtjem.
  5. Mlečni izdelki - vse je dovoljeno in v kakršni koli obliki.
  6. Žita in zelenjava - večina zelenjave in žit se lahko porabi, razen ječmena, ječmena in koruznih drobtin ter vseh vrst stročnic. Surova nekuhana in kisla zelenjava, čebula, česen, redkev se ne priporoča.

Pomembno je, da iz njega izključite prehrana maščobne, začinjene, globoko ocvrtih jedi. Uporaba vročih omak in majoneze ni sprejemljiva. Dietna tabela številka 2 je korist za zdravje in ena od vrst nežne postopne izgube teže.