Okusne jedi iz prehrane
Ali ste prepričani, da je prehrana in lakota enaka in resnično izgubite težo, lahko samo prenehate jesti? Žal ali na srečo in vas bomo razočarali, ta pristop vodi le do počasnejšega metabolizma, kar v končni fazi pomeni še več prekomerna teža . Poleg tega stroga prehrana in lakotni udari povzročajo izčrpanost vaše psihe: ko ste končali ta "križ", boste zagotovo jedli pravilno, si zaslužite.
Tako ali drugače, in gledamo v prihodnost, je veliko bolj smiselno izgubiti težo na okusnih dietnih jedi. Najbolj učinkovita in varna hujšanje je, če ne opazite, da ste na dieti. Izguba telesne teže naj bi veselo telo prinesla veselje, ker ste očiščeni od presežka, kar je zagotovo čudovito. Če izgubite težo, morate razmišljati o tem, kako dobro je biti zdrav in energičen, kako prijeten jesti lahka hrana, ki vas ne moti ali obremenjuje. Da bi vas spodbudili k zdravi izgubi teže, vam bomo ponudili le nekaj možnosti za recepte okusnih dietnih jedi. In potem, navdihnjeno s tem, upamo, da boste sami razumeli, kako kuhati, da izgubite težo z nasmehom na obrazu.
RibeNi skrivnost, da je priporočljivo jesti ribe na skoraj vsaki prehrani. To - in beljakovine ter zdrave maščobe in masa elementov v sledovih in vitaminov. Vendar, da bi postali okusna dietna prehrana za hujšanje, ni dovolj za nakup, morate vedeti nekaj več o načelih kuhanja rib. Začnimo z odlično italijansko ribjo juho.
Ribja juha
Sestavine:
- Sortirane ribe (vključno s repom in glavo) - 1 kg;
- čebula - 1 kos;
- korenje - 2 kosi;
- koren zelenja in stebla - 2 kosi;
- peteršilj - 1 šopek;
- paradižnik - 2 kosov;
- česen - 2 stroka;
- voda - 2 litra.
Priprava
Napolnite glavo in rep rib z vodo in jo položite na ogenj z glavo čebule. Kuhajte 30-40 minut po vrenju pri nizki vročini. 10 minut, preden je sol pripravljena, bomo od časa do časa slečili peno.
Medtem, cut zelenjave. Korenje - na tankih slamicah, zelena - na prstih, peteršilj - narezano, paradižnik - na rezinah, česnu - fino razpadel.
Od končne brozge, da izvlečete vse izdelke, nato pa zelenjavo. Prvič, zelena in korenje, kuhamo 5 minut in ostanek zelenjave. Kuhamo še 5 minut in dodamo ribje sorte in začimbe.
Dajte juhu nekaj ur in se znebite telesne teže!
Torej ste se naučili osnovnega in okusnega recepta za zelo okusno prehransko posodo. Bodite pozorni, poleg rib, obstajajo tudi drugi "stimulatorji" izgube teže v juhi - zelena in peteršilj.
Nadaljujmo z ribarskimi fantazijami ... Kar se tiče okusnih prehranskih glavnih jedi, potem obstaja veliko možnosti za vsakega najljubšega luknjaka, pečenega v peči.
Rumenka pečena v peči s kislo smetano
Sestavine:
- iverka - 1,5 kg;
- kisla smetana - 0,2 kg;
- moke - ½ st.l .;
- maslo - 75 g;
- sol, poper, taragon in origano.
Priprava
Mavrični iveri - potrebujemo njegov file. Če naletite na črnomorski morski meji in njen vonj je specifičen - jod, diši na morje, ga lahko namočite v vodi eno uro ali dve. 
Filete pustite s kožo in jih razrežite s soljo. Smo položili v keramično posodo, naoljen. Bela stran ribe na vrh. Potresemo z oljem in pokrijemo s pokrovom ali pergamentnim papirjem. Pečica je že vroča.
Pečemo eno uro, od časa do časa izlijemo maslo iz samega mesa.
Omaka: mrzlo moko (brez rjavenja) v maslu v ponvi. Dodajte, nenehno mešanje, eno žlico kisle smetane. Na koncu dodajte začimbe. Vedno hranite omako v vodni kopeli, medtem ko se iveri kuhata.
Vzamemo lupino, lupino in prelijmo omako. Vrnite se v pečico 10 minut in jedite, izgubite težo!