Egg Diet za 4 tedne

Dietna jajčica privlači "fenomenalno" izgubo teže, govorice o katerih vznemirjajo svetovni splet. Včasih je v štirih tednih približno 20-28 kg, kar pomeni, v 28 dneh. Kaj morate jesti ali ne jesti, da izgubite kilogram na dan - preberite spodaj.

Zato začnimo s prijetnim. V času jajčna prehrana za 4 tedne imate pravico, da jedo neomejeno količino mesa ali piščanca (meso ni maščobo, piščanca je brez kože) za večerjo. Vaši obroki so različna sadja in zelenjave, o katerih bomo pisali spodaj.

Zajtrk vsak dan - jajca in ½ citrusov. Pravzaprav zaradi tega so jo za 4 tedne imenovali za jajčno oranžno prehrano.

Seveda je neprijetno, da so ogljikovi hidrati skoraj popolnoma izključeni, razen tistih, ki jih vaše telo najde v sadju in zelenjavi. Prejeli boste ne samo slaščice, temveč tudi kompleksne ogljikove hidrate, ki jih vsebujejo žita, žita, zrna, oreščki, fižol itd.

Dieta traja 4 tedne, ne morete spremeniti ničesar po svoji presoji, prevajalci pravijo, da bo "biokemija zlomljena". Konec koncev smo prepričani, da je zaradi jajčnega citrusa za zajtrk vključeno nekaj neverjetnih metabolizmov.

Na dan - tri obroke. Dovoljeno je, da solate iz različnih zelenjadnic (prepoved krompirja), lahko kuhate, obara, kuhate za par. Plodovi (prepoved banan, fig, mango, grozdje, datumi) je mogoče prav tako kositi ali jesti v kateri koli drugi obliki v neomejenih količinah.

Doslej se sprijaznimo, 4 tedne jajčne oranžne prehrane se zdijo zelo okusne, toda kaj lahko naredite brez kruha lahko nekako doživite.

Zdaj je najbolj razburljivo jedilni menijski program za 4 tedne, ki bi moral drastično spremeniti vaš videz.

Kot za zajtrk smo ugotovili - vsak dan 1 do 2 jajca (kuhani, kuhani, omleti) v kombinaciji s pol oranžne ali grenivke, ker nekateri pravijo ta sistem izgube teže - 4 tedne prehrane jajčeca grenivke.

Tukaj so različice za kosilo:

1. Sadje.
2. Piščanec.
3. Paradižnik, 1 ržni toast in brezmejne količine sira z nizko vsebnostjo maščobe.
4. Kuhan jajca z eno vrsto zelenjave.
5. Mleto meso ali rezine mesa s solato.
6. Kuhana ali ocvrte ribje jedi.
7. Piščanec, paradižnik, kuhana zelenjava in citrusi.

Te sedem sorte obrokov (1 točka je enako eni večerji!) Lahko se spreminja v prvih dveh tednih jajčne prehrane.

Večerja za 1. teden - 2:

1. Kuhana jajca z agrumi, zelenjavna solata.
2. Piščanec, paradižnik, citrus.
3. Kuhana jajca.

Te tri različice so na voljo za dva tedna večerje.

V tretjem tednu moraš iti skozi sedem dni monodiet:

1. Vsak sad.
2. Kakšna zelenjava.
3. Vsako sadje in zelenjava.
4. Ribe, solato zelja, kuhana zelenjava.
5. Piščanec in meso s kuhano zelenjavo.
6. 6 in 7. Samo en tip sadja v enem dnevu.

Nato, strogo prehrano za četrti teden. Dovoljeno je jesti le izdelke, navedene spodaj, in jih ne smejo spreminjati dneve:

1. Četrta kuhana piščanca brez kože, v pločevinkah tuna (1 lahko in brez olja), 3 paradižnika, 1 citrus, 4 kumare, 1 toast.
2. 200 g mleto meso, 4 kumare, 1 toast, 3 paradižnika, 1 plod.
3. 30 g skute, 250 g sortirane kuhane zelenjave, 1 toast, 1 citrusov, 2 paradižnika.
4. ½ piščanca, 3 paradižnika, 1 toast, 1 kumara, 1 sadje, 1 citrus.
5. 2 kuhana jajca, 3 paradižnika, 1 kup solate, 1 citrus.
6. 2 piščančja prsa (kuhana brez kože), 200 g skute, 1 toast, 1 žlica. jogurt, 2 kumare, 2 paradižnika, 1 citrus.
7. Tuna brez olja, 20 g skuta, 250 g kuhana zelenjava, 2 paradižnika, 1 toast, 2 kumare, 1 citrus.

Izguba teže, če se to zgodi, je le zaradi nizke kalorične vsebine in pomanjkanja ogljikovih hidratov in nikakor ne zaradi sprememb (pozitivno!). V presnovi. Poleg tega se prvi teden metabolizem boleče uporablja za tako presežek holesterola, srca in ledvic pa je zelo težko trpeti zaradi holesterola in beljakovin. Presežek vitamin C bo draži urinarni trakt in sama prehrana bo skupaj povzročila slabo zdravje in migrene.

• ← Jajčna prehrana za 2 tedna
• Jajčna prehrana za en teden →