Fitnes Fitnes klub

Energičen doma

Med procesom treninga v idealnem primeru aktivno porabimo vodo. Znojimo se, utrudimo, izgubimo vlago z dihanjem in znojem - voda je res dober način za nadomestilo izgube telesa in obnovitev moči. Kaj pa, če združimo funkcijo normalizacije ravnotežja vode in soli in druge možnosti - utrjevanje, toniranje, naraščajoča vzdržljivost, izguba maščobe in tako naprej Takšne ideje so obiskale vodje tistega, ki je prišel z energijo.

Potrebujemo energijo za polnjenje tekočin, hranilnih snovi ter povečanje moči in vzdržljivosti. Te pijače lahko kupite v trgovinah za športno prehrano in si lahko pripravite domače energetske pijače.

Prednosti domače energetike

Mnogi ljudje so nagnjeni k pripravi energetskih napitkov doma samo zato, ker jim je psihično težko piti nekaj pijače, ni pa jasno, kaj so narejeni, prodani v trgovinah s športno prehrano. Poleg dejstva, da ste pri pripravi energetske pijače doma zagotovo vedeli, da v njej ni "kemije", dobite tudi naslednje število prednosti:

  • prihranek pri stroških - nabavljena energija, saj je vsa specializirana športna prehrana z blagovno znamko strošek;
  • izberete, kakšen okus in sestava ima vaš strokovnjak za energijo;
  • energijska pijača, ki jo pripravite vi, ne bo učinkovita od kupljenega nasprotnika.
Energija kuhanja

Premikamo se iz teorije v prakso in tesno se ukvarjamo s tem, kako narediti inženirja energije doma. Za to cilje Potrebovali bomo preproste sestavine, ki jih lahko kupimo v kateri koli trgovini in lekarni.

Najpogosteje je:

  • čajne vrečke;
  • askorbinska kislina;
  • tablete glukoze;
  • tinktura Eleutherococcus;
  • dragi;
  • limonin sok;
  • oranžna tinktura;
  • voda.

Začnimo z najlažji način, da naredimo energijsko pijačo. Najprej morate napolniti močan čaj - 3 vreče črnega čaja na 300 ml vode. Vrečke napolnite z vrelo vodo, vztrajati 10 minut. Čajne liste prelijemo v ½-litrsko stekleničko, dopolnimo s hladno kuhano vodo do vrha.

energijsko pijačo doma V steklenico dodamo 20 tablet askorbinske kisline po 50 mg vsak, stresamo, dokler se ne raztopi. Kul in pojdite v telovadnico. Pijača po okusu spominja na poletje, hladen čaj, z močjo in glavno prodajo v plastičnih steklenicah.

Razmislite tudi o bolj zapletenem načinu, ki nas bo zaznamoval med treningom in brez kofeina (tako kot pri črnem čaju).

V ta namen segrejemo 1 l namizne vode, dodamo 1-2 žlica. medu, 0,3 g jantarne kisline, malo alkoholne tinkture Eleutherococcus / ginseng / lemongrass / radiolov.

Pijačo je treba pred in med vadbo ohladiti in pijte.