Ekspresna prehrana
Hitra prehrana ni način za hitro in trajno znebiti velike količine prekomerne teže. Ta tehnika je bila razvita posebej za tiste primere, v katerih je treba na predvečer praznika ali pomemben dogodek določiti sliko, vendar pa ni verjetno, da bi se njegovi rezultati ohranili brez prehajanja na ustrezno prehrano. Obstajajo številne učinkovite izrecne prehrane, ki vam lahko pomagajo pri tej situaciji. Glavna stvar ni pričakovati nemogoče od njih - in rezultati vas bodo veseli! Razmislite o priljubljenih možnostih.
Egg-med izraza prehrana za hujšanje
Ta možnost vam bo pomagala v času, ko ostane le nekaj dni pred pomembnim dogodkom. Lahko izgubite približno 1,5 kilograma. Meni je zelo specifičen in ga ne morejo vsi stati. Ne gredo proti sebi, če se vam takšna eksotična kombinacija zdi grozna - samo poiščite drugo možnost. Mimogrede, kombinacija jajc z medom odlično pomaga pri boleznih grla.
Meni na prvi dan izrecne prehrane:
- zajtrk - 2 surovi rumenjaki in 1 čajna žlička. dragi;
- kosilo - 2 surovi rumenjaki in 1 čajna žlička medu + majhen košček sira;
- večerja - 2 surovi rumenjaki in 1 čajna žlička medu, kozarec piščančje juhe z nizko vsebnostjo maščobe, 1 kos kruha;
- prigrizek - 2 jabolka ali pomaranče.
Meni na drugi dan izrecne prehrane:
- zajtrk - 2 surovi rumenjaki in 1 čajna žlička medu + kos kruha;
- kosilo - 2 surovi rumenjaki in 1 čajna žlička medu + kuhane ribe z zeljem;
- večerja - 2 surovi rumenjaki in 1 čajna žlička medu + sir + kos kruha celega žita.
Ta izrazita prehrana je pomembna za tiste, ki so pomembni za ohranjanje jasne glave, ker v tem primeru v prehrani obstaja dovolj maščob in ogljikovih hidratov, pa tudi glukoze.
Proteinska ekspresna prehrana
Med najboljšimi hitrimi dietami lahko vedno najdete beljakovine. Za razliko od prejšnje osebe ni priporočljiva za ljudi z duševnim delom, saj izključuje ogljikove hidrate in glukozo. Izguba teže - približno 2 kg v 2 dneh:
- zajtrk - pol pakiranja nizko vsebujočih sirov skuta, kozarec 1% kefirja;
- večerja - kuhanih piščančjih prsi s kumarami ali zeljejo;
- Večerja - pol pakiranja nizko-maščobnega skuta, kozarec 1% kefirja.
Drugi dan se ponovi v celoti. Ta prehrana je precej stroga in v primeru hude lakote si lahko privoščite kozarec 1% kefirja.
S takšno prehrano je najbolje, da vzamete dodatne vitamine, ker kljub dejstvu, da ga morate držati le nekaj dni, bo telo trpelo zaradi dejstva, da ne prejme vseh potrebnih snovi. Nekoliko jih nadomešča prisotnost zelenjave v prehrani, vendar tudi taka prehrana ne doseže uravnoteženega.
Hitra prehrana za 7 dni
Obstaja tudi izrazita prehrana za en teden, ki je v nasprotju z drugimi možnostmi uravnotežena nizko kalorična prehrana, zaradi česar je mogoče hraniti skoraj samovoljno dolgo. Vendar pa bodo odlični rezultati vidni v prvem tednu. Meni takšne prehrane je precej preprost in pravilen. V določenih izdelkih jo spremenite iz dneva v dan:
- zajtrk - čaj + rezina sira;
- drugi zajtrk - jabolko (kot Antonovka);
- kosilo - del z malo maščobne juhe + majhen kos kruha;
- popoldanski prigrizek - pol škatle netopnega skuta + kozarček 1% kefirja;
- večerja - kuhane piščančje prsi / goveje meso / ribe + sveža zelenjava (zelje, paprika, paradižnik, kumare ali njihova mešanica).
Najučinkovitejša izrecna prehrana ima vedno nizko kalorično prehrano - v tem primeru ne presega 1000 kalorij. Na ta način jejte, da je pomembno, da se večerja konča ob 20:00, ne kasneje. Obroke je treba porazdeliti enakomerno skozi ves dan. Če ste nekaj zamudili - to ne morete nadomestiti, morate nemudoma iti na naslednji obrok.