Fitnes Diete

Ekspresna izguba telesne mase v 3 dneh

Mnoga dekleta odložijo izgubo teže do zadnjega trenutka, in pridejo v posel samo, če ni povsem nikamor. Zato so diete za ekspresno hujšanje v 3 dneh tako priljubljene. Upoštevali bomo več takšnih sistemov, da boste lahko izbrali možnost, ki bo najbolj primerna za vas.

Skupna izguba teže prehrane za 3 dni

Pomembno je razumeti dejstvo, da telesna maščoba tako hitro ne more fizično izginiti, hujšanje v treh dneh pa dosežemo z izpraznitvijo želodca, črevesja, osvobajanja telesa pred odvečno tekočino.

Da bi nekdo popravil rezultat, po tridnevni prehrani, morate zagotovo preiti na pravilno prehrano, opustiti sladko, maščobo in moko. V nasprotnem primeru se lahko kilogrami vrnejo z dodatkom, ker je hitra prehrana za hujšanje za 3 dni resna sprememba za metabolizem .

Na kumare izgubite težo 3 dni

Mnoge zvezde, vključno z Lariso Dolino, imajo radi prehrambene kumare. Je prijetna, lahka, zadovoljna, in kar je najpomembnejša, ne preveč sitna. Torej, načela te prehrane:

  1. Lahko jeste 1-1,5 kilogramov kumaric v naravni obliki ali v obliki solate na dan.
  2. Salate lahko napolnite z naravnim jogurtu, kefirjem ali kisom ali žlico rastlinskega olja.
  3. Cel dan - polovica žličke soli brez drsnika.
  4. Priporočljivo je piti najmanj 1,5 litra vode brez plina.

Priporočljivo je razdeliti vse kumare v 5-6 obrokov in jedo enakomerno po celem dnevu. Poskusite dodati majhno količino omak.

Kefir prehrana za hujšanje za 3 dni

Ta prehrana je neverjetno preprosta, vendar je ne more vsakdo izvesti, ker spada v kategorijo pitja in je nepripravljeni osebi precej težko.

  1. Za ves dan - 1-1,5 litrov posnetka ali 1% kefirja.
  2. Za katerokoli obrobo morate dodati žlico vlaknin ali otrobi (lahko jih kupite v kateri koli sodobni lekarni).
  3. Poleg kefirja je dovoljeno uporabljati le vodo - 1,5 litra na dan.
  4. Cimetu lahko dodate kefirju, ingver in druge začinjene začimbe.

Pomembno je, da pijete počasi in porazdelite skupno hujšanje za 3 dni pijte ves dan, da hrana postane enakomerno.

Ekspresna izguba telesne mase v 3 dneh

Druga prehrana možnost - beljakovine, precej težka, vendar učinkovita. V tem primeru bo obrok za vsakega od treh dni naslednji: eno majhno kuhano piščančje prsi:

  • 2-3 porcije Pekinškega zelja.
  • 0,3 tsp sol.
  • 1,5-2 litra vode.

Jemanje teh živil bi moralo biti enakomerno ves dan. Če imate težave z ledvicami, je bolje izbrati drugo različico prehrane.