Funkcije vitamina C

Funkcije vitamina C so zelo pomembne, saj sodelujejo pri mnogih procesih, ki se pojavljajo v telesu. Ta snov je topna v vodi, kar pomeni, da ga redno izperemo iz telesa, zato mora oseba to zagotoviti askorbinska kislina z jedjo prave hrane ali drog.

Katere so funkcije vitamina C v telesu?

Človeško telo ne more proizvajati askorbinske kisline same. Ta snov je pomembna za pravilno delovanje telesa, pa tudi za zdravljenje in preprečevanje različnih bolezni.

Funkcije, ki jih v telesu izvaja vitamin C:

1. Močan antioksidant, ki se bori proti prostim radikalom, ki vodijo k razvoju raka.
2. Neposredno sodeluje pri nastajanju kolagena, kar je pomembno za kožno in mišično tkivo.
3. Pomaga krepiti in izboljšati zaščitne funkcije telesa. Dejstvo je, da askorbinska kislina stimulira tvorbo levkocitov in izboljša proizvodnjo protiteles.
4. Zaščita krvnih žil iz holesterola, in askorbinsko kislino normalizira kapilarno prepustnost in izboljša elastičnost krvnih žil.
5. Pomembno za boljšo absorpcijo kalcija in železo . Ascorbinska kislina pomaga pri ozdravitvi zaradi bolezni ali povečanega telesnega napora.
6. Sodeluje pri čiščenju telesa škodljivih snovi, ki napadajo telo strank.
7. Potrebno je za stabilno delovanje živčnega sistema, saj sodeluje pri nastajanju pomembnih hormonov.
8. Pomaga zagotoviti normalen proces strjevanja krvi.

Dnevna hitrost askorbinske kisline je 60 mg. Med obdobjem širjenja virusov, pa tudi prekomerno delo, se lahko odmerek poveča.

• ← Lešnik - dober in slab
• Funkcionalno usposabljanje →