Gainer: neželeni učinki

Gainer v svoji sestavi se ne razlikuje od hrane, ker je geyner prehranjevalni dodatek, ki sestoji iz mešanice beljakovin in ogljikovih hidratov, včasih z dodatki vitaminov in aminokislin, to pa je po presoji proizvajalca. To pomeni, da se, če jemljete gastroenteritis, neželeni učinki manifestirajo v obliki običajne zastrupitve s hrano. Gainer se vzame za hiter nabor mišične mase, vendar je glavni pogoj za sprejemanje odsotnost športne bolezni, saj lahko kakršen koli zdravstveni problem poleg visokokaloričnega dodatka prispeva k škodi gejev na telesu.

Verjetno ni nobenega človeka na tem svetu, ki se ne bi soočil s zastrupitvijo s hrano. Kateri so vzroki takega zastrupitve? Ali gre za nestrpnost nekaterih izdelkov ali porabo v prekomernih količinah ali pa je izdelek razvajen ali zastarel. Enako velja za škodo pridobitelja. Če ste kljub priporočilom proizvajalca na embalaži vzeli večji odmerek geynerja, ne bodite presenečeni, da bo prišlo do posledic. Ker ta prehranski dodatek vsebuje veliko količino beljakovin in ogljikovih hidratov, se lahko na primer pojavi zastrupitev s proteinom, kar predstavlja veliko breme za ledvice.

Gainer je eden prvih aditivov za živila v zgodovini bodybuildinga. Prej so ga sestavljali dvomljivi in ​​poceni elementi. Vendar pa je danes mogoče najti tudi dobitnike, ki se razlikujejo po sumljivo nizki ceni. Če vas to zamuja, pozabite na vprašanje - ali obstaja kakšna škoda od pridobitelja. Ko kupujete poceni hrano, a la fast food, razmišljate o svojem zdravju? Tukaj, isto. Poceni ogljikovi hidrati lahko negativno vplivajo na presnovo, zato se lahko pojavi zadrževanje urina in za ljudi s težavami srca (in še bolj za bolnike s hipertenzijo!) - to je zelo nevarno.

Ampak verjetno vam najbolj zanima, ali je geyner škodljiv za zdravje žensk. Glede na to, da so ženske značilne za maščobno maso več kot mišice, podkožna maščoba pa se oblikuje hitreje kot pri moških, je vredno razmišljati o uživanju telesne mase. Konec koncev, kot je bilo že omenjeno - to je visokokalorični dodatek, in če imate dvom o dejstvu, da boste lahko preživeli vse kalorije v vadbi, je bolje, da se omejite na jemanje beljakovin. V nasprotnem primeru tvegate z dobrimi nameni, da ne boste ustvarili mišice, temveč trebuh.

Gainer je priporočljivo, da ljudje tanjšajo, s hitrimi metaboličnimi procesi, njihova maščobna masa ne bo odložena. In za ljudi s počasnim prebavo, težnjo za prekomerno telesno težo, je bolje, da se res ustavite kazein ali sirotkinih beljakovin.

Veliko staršev se zanima, ali je dobitnik škodljiv za najstnike. Odgovor bo enak kot pri vprašanju, ali je pridobitelj škodljiv za ženske. V adolescenci večina otrok pridobi veliko teže zelo močno (zlasti pri deklicah med 13 in 14 leti) in okostje ne sledi temu. Zato v tem obdobju večina deklet trpi zaradi prekomerne teže. Zdaj pomisli, kaj se bo zgodilo, če bodo dodali proteine ​​tudi ogljikove hidrate. Aktivno usposabljanje in uravnotežena prehrana - tisto, kar potrebujete za najstnike.

Če ste še vedno neodločeni, ali je dobitnik škodljiv ali ne, se pogovorimo posebej o sestavi. Mnogi proizvajalci uporabljajo sojine beljakovine za proizvodnjo gastrorezma. Iskreno, to ni najbolj koristno za vaše telo. In glede ogljikovih hidratov pravijo, da je v geynerju nekaj posebnega ogljikovi hidrati . Nič takega. Ti ogljikovi hidrati spadajo v skupino lahko prebavljivih in se ne razlikujejo od tistih v maslenem pufru. Zato bi bilo bolj smiselno, da bi se zadrževali na beljakovinah, ki vsebujejo visoko kakovostne beljakovine in polnijo ogljikove hidrate, jedo hlebec ali nekaj iz kompleksnih ogljikovih hidratov, kot je kaša.

• ← Fizična kultura za hujšanje
• Gainer - športna prehrana →