Glutamin v telesni zgradbi
Glutamin je pogojno esencialna aminokislina in naše mišice so natančno 60%. Samo ta dejstvo odkrito govori o vrednosti glutamina v bodybuildingu. Odgovoren je za imunsko funkcijo, ima protikatabolni učinek, je pomemben za zdravje jeter, trebušne slinavke, ledvice. Brezplačno kroži v naši krvi in v odsotnosti visokih športnih obremenitev, ni potrebe po posebnem športna prehrana z glutaminom, dovolj od svojega dohodka iz hrane.
Primeri prevelikega odmerjanja so praktično odsotni, ker telo veže samo tiste molekule, ki jih trenutno potrebuje, in presežek glutamina se prosto odstrani iz telesa. Dnevni odmerek je 4-6 g, prevelik odmerek pa se pojavi le, če se porabi več kot 15 g in se manifestira v obliki vnetnega črevesja.
Kdaj in zakaj jemljemo glutamin?
Glutamin v čisti obliki ali v kompleksnih dopolnilih je treba uporabiti pred vadbo in pred spanjem. Glutamin pred vadbo je potreben, da nam zagotovimo energijo (najboljši vir energije po glukozi) in tudi zaščito pred uničenjem mišičnega tkiva. Poleg tega lastnosti glutamina omogočajo, da deluje kot anaboličen in tudi zmanjša porabo energije miozina (mišičnega tkiva). Poleg tega glutamin zviša nivo glukoze v krvi in istočasno ne omogoča ostro insulina. Zaradi tega se razgradijo maščobne kisline in se ne tvorijo podkožne maščobe.
Obstaja veliko razprav o tem, zakaj je glutamin potreben in ali obstaja kakšna korist od nje. Vendar pa je le eden od številnih rezultatov poskusov dovolj za razumevanje njegove vrednosti. 
Po vadbi se glutaminski nivo zmanjša za 50%. Kot rezultat, telo začenja proizvajati iz tega, kar je, to je mišično tkivo in druge aminokisline.
Posebno vlogo igra tudi glutamin za ženske. Kot veste, vsi pošteni seks do neke mere želi izgubiti težo. In izgubiti težo brez določene količine mišične mase ni enostavno. Zato je vredno prizadevati za njihovo izgradnjo pri usposabljanju in preprečiti mišični katabolizem. Poleg tega je njegov sprejem še posebej uporaben pred spanjem, ko je aktiviran rastni hormon. Glutamin aktivira svoje delo, zato se celice hitreje pomnožijo.
Torej, v športu, glutamin, tako kot mnogi drugi amino kisline , zavzema posebno mesto, saj je njeno sprejemanje in bivanje v našem telesu naravno, funkcije, ki jih opravljajo, so sestavni del igranja športa.