Zdrava hrana
Znano je, da želi vsak človek videti čudovito in lepo, čim dlje. Danes skoraj vsi poskušajo spremljati, kaj jedo, kako se teža spreminja, poskuša se zaščititi pred prezgodnjim staranjem.
Seveda, vodenje desne način življenja , morate jesti ustrezno. Zato je določena razdelitev izdelkov v zdrav in škodljiva. In da bi vam olajšali, da določite, kakšno hrano boste morali jesti, da bi ohranili vaše zdravje in lepoto, vam ponujamo naš članek.
Zdrava prehrana
Najbolj uporabni izdelki za zdrav način življenja so sadje in jagode: jabolka, grozdje, granatno jabolko, pomaranče, limone, banane, hrenovke, ananas, kivi, maline, borovnice, ribez, motiče, brusnice, morske bučke, češnje in jagode. Vsebujejo večino vitaminov, ogljikovih hidratov, strukturirane vode in naravnega sladkorja. Poleg tega sadje in jagode prispevajo k izboljšanju prebavnega trakta, kardiovaskularnega sistema, izboljšajo vid, krepijo imunski sistem, pomagajo aktivno delo možganov, očistijo telo škodljivih toksinov in toksinov.
Izdelki zdrave prehrane se štejejo za surovo ali parjeno zelenjavo: zelje, korenje, repa, pesa in kumare. Njihova vlakna in vitaminske skupine pomagajo telesu prebaviti hrano in preprečiti razvoj številnih bolezni.
Med in drugi čebelji izdelki so vedno veljali za eno najbolj zdravilnih in hranljivih živil. Njihova energetska vrednost je večkrat višja od vseh mesnih, ribjih, pekarskih izdelkov itd., Normalizirajo delo notranjih organov, očistijo kri, povečajo imuniteto.
Kategorija zdrave hrane je morsko kale. Uravnotežena je z mnogimi mikro in makro elementi, vitamini in hranili, katerih količina je veliko večja kot pri kateri koli zelenjavi ali sadju. Laminaria se bori proti holesterolu, odstranjuje vse odpadke, ki jih telo ne potrebuje, pomaga črevesju, izboljšuje mentalne procese, pozitivno vpliva na živčni sistem in pomaga pri zdravljenju bolezni ščitnice.
Zdrava hranaMed izdelki za zdrav način življenja in različna znana semena. To so lan, mak, sezam, bučna in sončnična semena. Vsebujejo maščobe, beljakovine, ki so veliko boljše kakovosti in prebavljivosti kot meso. In glede na vsebnost kalcija, na primer, sezama in maku presega celo mleko.
Vodja med izdelki 
zdrave prehrane stojalo fižol. V zrnih pražene pšenice, oves, rži, fižol, leča in mak vsebuje celotno periodično mizo, zato je ta izdelek le skladišče koristnosti in zdravja.
Seveda, če se odločite, da bi jedli zdravo hrano, ne pozabite na ribe, še posebej na morje. Vsebuje dragocene proteine, vitamini , maščobne kisline (omega-3, omega-6), ki jih telo popolnoma absorbira in nasiči s fosforjem, jodom, železom in drugimi koristnimi elementi.
Bodite pozorni na to, kaj jeste, poskušajte jesti čim več zdrave hrane in bodite zdravi.