Koliko kalorij v oranžni barvi?
Pomaranče so izredno koristne - večino ljudi kot aksioma zaznava to izjavo. In res, to sadje je pomemben prehrambeni proizvod. Hranilna vrednost oranžne barve je zaradi edinstvenosti njegove sestave. Kot drugi predstavniki citrusov vsebujejo ogromno vlaknin, zato z redno uporabo v hrani pomagajo optimizirati prebavni trakt in izboljšati kakovost prebave hrane. Zahvaljujoč sposobnosti, da veže maščobe, prispeva tudi k izgubi teže grenivke in ananasa. Vendar pa je za razliko od slednjega število kalorij v oranžni barvi nekoliko manjše, ker vsebuje manj ogljikovih hidratov. Vendar vsebuje znatno količino biološko aktivnih snovi in elementov v sledovih. In vendar, za tiste, ki si želijo ponovno doseči harmonijo in se zateči k sadni prehrani za to, je vprašanje, koliko kalorij v oranžni je zelo pomembno.
Naravno oranžno zdraviloRdeče sadje se zelo pogosto uporablja v ljudski medicini in terapevtski prehrani. Sredstvo za preprečevanje prehladov, SARS, skorbutov, ateroskleroze, urolitiaze. Vsebnost kalorij v 1 kosu oranžne je le 43-65 kcal, vendar je odmerek askorbinske kisline tukaj samo "šok" - 120 g. To je dnevni delež vitamina C za normalno osebo. In hkrati shranjen tako naravni vir vitamina je lahko zelo dolg brez posebnih trikov. Pomarance lahko hranite do nekaj mesecev na suhem in hladnem mestu. Skoraj vsa uporabna lastnost je od svežega sadja do sokov, če ga stisnete doma in jo takoj pojedo.
Oranžna kalorija 1 kos. Majhen je, vendar je seznam vitaminov in elementov v sledeh v svoji sestavi zelo obsežen. Tukaj najdete vitamine A, vitamine skupine B, vitamin E in celo redkih vitaminov PP in H, kot tudi beta-karoten. Zaradi prisotnosti vitamina B9 - folne kisline se pomaranče lahko uporabljajo kot eno od sredstev za preprečevanje neplodnosti. Zaradi multivitaminske sestave sadja je resnično zdravilo za sezonsko pomanjkanje vitamina. Konec koncev, oranžno sadje lahko kupite v trgovini kadar koli v letu.
Veliko manj pogosto je dejstvo, da so pomaranče le skladišče elementov v sledovih. In najprej magnezij in kalij, ki so potrebni za optimizacijo kardiovaskularnega sistema. Poleg teh aktivnih snovi oranžni elementi vsebujejo tako dragocene elemente kot železo, mangan, fluor, fosfor, natrij, bor. V majhni količini sadja vsebuje jod in cink. Zato se lahko pomaranče uporabljajo kot vir antioksidantov - za preprečevanje staranja.
Koliko kalorij v 1 oranžni in od kod prihajajo?
Večina količine sadja je voda. V enem sadju, ki tehta približno 100 g, lahko vsebuje 80-85 g. Koliko kalorij v oranžni barvi je odvisno od prisotnosti drugih snovi, zlasti ogljikovih hidratov. Vsebuje nekaj več kot 8 g takšnih spojin. V oranžni olju skoraj ni maščob - le 0,2 g, malo pa je 0,9 g. zelo nizka - 50-60 kcal. To je skoraj idealen prehrambeni izdelek za tiste, ki sanjajo o harmoniji in imajo težave s prekomerno telesno težo. Toda morate sadje previdno jedo - ne več kot en ali dva dela na dan, saj lahko povzročijo alergije in draženje želodca. Kontraindicirane pomaranče ljudem z visoko kislostjo in individualno nestrpnostjo.