Koliko vode pijete na dan?
Vprašanje, koliko pitne vode dnevno, je zdaj sporno. Obstajata dve priljubljeni pogledi: eden od njih pravi, koliko vode dnevno želite, morate toliko piti; drugi pravi, da je le odvisno od teže odvisnosti od količine pitne vode. Vendar pa je najbolj verodostojna zadnja točka, ki jo bomo podrobneje obravnavali.
Koliko kalorij je v vodi?
Voda je edinstven izdelek - ima 0 kalorij, t.j. sploh niso. In to kljub dejstvu, da ima veliko mineralov in elementov v sledovih, ki so pomembni za zdravje (v tem primeru pomeni vodo, ki se zaposli iz naravnih virov ali kupi, mineral). Zato vprašanje o količini pitne vode na dan ni odvisno od količine kalorične vsebine, ki bi jo morala imeti vaša prehrana.
Koliko vode naj pije oseba?
Na vprašanje koliko vode potrebujejo ljudje, je univerzalni odgovor - od 1,5 do 2,5 litrov vode na dan. Vendar glede na to, da se lahko ljudje znatno razlikujejo glede telesne mase, ta odgovor komajda ni optimalen za vse kategorije teže.
Izračunajte, koliko vode pijete na dan, lahko z enostavno formulo: vaša teža v kg / 450x14. Ta formula temelji na mnenju strokovnjakov za prehrano, da vsakih 450 gramov telesne teže na dan potrebuje 14 gramov vode.
Izračunajte, koliko morate piti vodo dekletu s težo 50 kg: 50 / 450x14 = 1,5. Tako je 1,5 litra norma za ljudi z zelo majhno težo.
Koliko pijte vode, da izgubite težo?
Koliko vode lahko in bi moralo biti pijano, smo se že naučili. Da bi učinkovito izgubili težo z uporabo vode, zadostuje, da povečamo hitrost, ki smo jo izračunali s pomočjo formule le 500 ml. Torej, hujša deklica, ki tehta 50 kg, ne sme piti 1,5 ali 2 litra vode na dan.
Kako piti vodo?
Kako piti tudi vodo, ima svoje lastne predpise. Na primer, priporočamo pitje vode za 15-30 let 
minut pred obroki in le 1-1,5 ur po njej, da ne bi motili procesa prebave in ne "push" hrane.
Poleg tega telo ne bo koristilo, če hkrati pijete 3 kozarca hkrati. Najbolje je piti 0,5-1 skodelice na dan v različnih časovnih presledkih, ne da bi pozabili na čas, ki ga morate počakati po jedi.
Poznate občutek, ko želite piti po slani, vendar ne morete? Da bi se temu izognili, pijte veliko vode pred jedjo. Presenečeni boš, ampak žeja po maščobni ali slani hrani iz tega bo manj kot običajno.