Kako izgubiti težo v 4 dneh?
Najprej, če vas zanima, kako izgubiti težo v 4 dneh, morate razumeti, da se ta prehrana ne sme znebiti. Konec koncev, to ni koristno, zato je treba takšno prehrano vaditi kar redko, le v skrajnih primerih. Če želite izgubiti težo po izgubi teže, morate vzdrževati pravilnost vaše prehrane, ne prejedati in, če je mogoče, dajte prednost nizko vsebujočim in ne hranljivim živilom.
Kako izgubiti težo v 4 dneh?
Torej, kaj storiti, če nujno izgubite težo v 4 dneh? V vsakem dnevu take prehrane se morate držati nekaterih pravil prehrane. Prvi dan prehrane je pripravljen, zato je seznam dovoljenih izdelkov bolj raznolik kot v naslednjih dneh.
Na ta dan so dovoljeni:
- vsa zelenjava (razen škroba);
- vse sadje (razen grozdja, ki vsebuje veliko preprostih ogljikovih hidratov in visoko kalorične banane;
- prehrambeno meso (puranje ali piščančje prsi);
- nizko-maščobne sorte rib.
- zelena listnata zelenjava.
Govorite o tem, kako hitro je treba izgubiti težo v 4 dneh, drugem dnevu prehrane morate jesti samo zelenjavo. V idealnih razmerah, če so surovi ali kuhani brez uporabe rastlinskih in živalskih maščob.
Tretji dan je dovoljeno le sadje.
In na zadnjem, četrtem dnevu prehrane z veliko hitrostjo, je treba upoštevati dieto, ki se ponavlja prvega dne, to je tisti, ki se šteje za neke vrste zaključek prehrane.
Za hitro odstranjevanje telesa različnih škodljivih snovi je priporočljivo piti veliko količino navadne, negazirane vode (vsaj dva litra na dan). Poleg mineralne vode, ki ne vsebuje plina, je priporočljivo piti kefir (z 1% vsebnostjo maščob) in zeleni čaj brez sladkorja. Poleg tega, če pijete kozarec kefirja ali vode pred jedjo, potem pomaga zmanjšati apetit, kar je še posebej pomembno za hitra prehrana z nizkimi skupnimi kalorijami.