Če nakupujete v supermarketu, glej dekle, ki se z lahkotno lutajo s košaro, v kateri je ajdovec osamljen tovor, to pomeni, da se je odločila, da izgubi težo s pomočjo te čudežne kaše. Seveda, vsaka prehrana - to ni najboljše obdobje, ker se morate omejiti na običajne sladice. Toda ta elektroenergetski sistem, ki ima enake lastnosti, ima veliko prednosti.

Koristi ajde diet

Ajda res pomaga izgubiti težo. Dražilno ajde ima očitne prednosti:

1. Prvič, ajda je povsem poceni izdelek. Zato, dieta na ajde, za razliko od vseh vrst užitkov, vas ne bo uničila.
2. Drugič, ajda je zelo uporabna žita, vsi o tem vedo. Toda malo jih uporablja. Ajda čisti telo toksinov in toksinov, njegov učinek na črevesje je podoben otrobi. Poleg tega ajdo vsebuje magnezij, kalcij, kalij in železo, je zelo koristno za krvne žile in venski sistem.
3. Tretjič, ajdova prehrana je izredno preprosta. Ni treba zapomniti časa in prehrane, da ne bi zamudili ničesar. Diet je sestavljen iz dveh izdelkov. Seveda se takšna monotonostna hrana lahko zdi minus. Ampak, ni dolgo.
4. Četrtič, samo še en plus je trajanje prehrane. V enem tednu obljublja, da izgubi do 10 kg presežne teže. In več kot 10 dni, nutricionisti na splošno ne priporočajo. Ja, in ne moram.

Torej, z drugimi stvarmi, ki so enake, je izbira v prid ajde diet dobro utemeljena izbira. Zdaj se naučimo, kako izgubiti težo ajde.

Kako izgubiti težo z ajdo?

Odgovor na vprašanje, ali ajda pomaga izgubiti težo, je očitno. Pomaga pa tudi pri čiščenju telesa. Med ajdovo prehrano, morate piti veliko tekočin. Vsaj 1,5 litra čiste vode na dan. Med soljo so sol in sladkor kontraindicirani, kar pomeni, da nič ne bo uničilo tekočine. Skupaj s tekočino se bodo z dodatnimi kilogrami odvijale snovi, ki so nepotrebne za telo. Lahko trdite, da bo organizem zapustil tudi hranila, vendar ne pozabite, da je ajda vir mikroelementov in prehrana bo kratka.

Na enem od ženskih forumov je bilo vprašanje "zakaj ajda pomaga pri izgubi teže" dobiti zelo logičen odgovor "ker je kaša". Lahko izgubite težo na ajde, tudi če jo jedo z mesom, jetri, ribami ali solati. Ajda je sama po sebi dietetični izdelek in njegova kombinacija s katerim koli izdelkom daje vaši prehrani le koristi. Ampak, če boste temeljito izgubili težo, morate biti potrpežljivi in ​​se omejiti na samo kašo.

Dieta ajda kaže na prisotnost dveh izdelkov - ajde in kefirja (1% maščobe, t.j. maščobe). Poleg tega lahko pijete največ litra kefirja na dan, ne pozabite pa tudi na vodo, lahko pa jeste, kolikor je mogoče.

Ker ajda pomaga izgubiti težo, smo že ugotovili, vendar lahko aktivno izgubite težo s pomočjo pravilno kuhane kaše. Ko rečemo, da bi se morali omejiti na eno kašo, mislimo ajde brez ničesar. Ne morete dodati ajde brez sladkorja, brez soli, brez olja. Preden izgubite težo, morate vzeti pravo količino ajde in jo preliti s količino vrele vode, ki presega količino žit na polovici.

To pomeni, da za en kozarec ajde potrebujete dve kozarci vrele vode. Predhodno, seveda, je bolje, da splaknete grmičevje v hladni vodi.

Vam ni treba razmišljati o tem, kako jesti ajde, da izgubijo težo. Lahko jo jejte kadarkoli in v poljubni količini. Takoj, ko vas prehitijo z lakoto, si prihranite kašo ali jogurt ali oboje. Med dietnim tednom lahko pojedete nekaj kislo jabolk in enega jogurta z malo maščobami, nič več.

Seveda, v idealnem primeru, morate kombinirati katero koli prehrano z zmerno vadbo. Dejansko je med izgubo telesne mase koža raztegnjena, da bi se izognili razširitvi in ​​raztezkom, je treba ohraniti mišice v obliki. V prvih dneh prehrane bo enostavno in na koncu bo vse težje. Telo bo potrebovalo moč za boj proti toksinom in žlindroma. Ampak ne zavračajte usposabljanja sploh, samo zmanjšajte njihovo število. Lahko plavate, fitball, preproste vaje doma. To bo koristilo samo.

Majhno obdobje, ki traja teden dni, vas bo v dveh računih pretvorilo v tanko mlado damo, do konca tedna boste občutili lahkotnost in ponos. Ni bilo za to, da se je vse začelo.

• ← Kako izgubiti težo po 50 letih?
• Kako izgubiti težo z limono? →