Kako odstraniti prekomerno težo?
Boj proti prekomerni telesni teži je dolgotrajen proces, ki ne zahteva začasne omejitve, temveč popolne spremembe v vrsti hrane. Navsezadnje, če so vaše prehranjevalne navade že povzročile prekomerno težo, je logično, da boste po vrnitvi na isto prehrano po prehrani ponovno pridobili težo.
Psihologija prekomerne teže
Glavna težava ljudi, ki trpijo prekomerna telesna teža Je zavrnitev nadzora nad hrano. Ne razumejo izdelkov, temveč preprosto jedo tisto, kar so jim všeč, kaj se navadijo, kaj so njihovi starši pripravili. Poleg tega mnogi vidijo v hrani vir užitka, precejšen del pa ima tudi odvisnost od sladke kože.
Vprašanje, kako odstraniti prekomerno težo, je prvi korak opredelitev. Za začetek se odločno odločite za vas, kaj je za vas pomembnejše: užitek pri jedenju ali videzu? Možnost »in to in še več« v tem trenutku ni na voljo, ker mora miniti čas, preden boste resnično ljubili pravo hrano in začeli uživati v njej.
Če niste pripravljeni zavrniti zadovoljstva s hrano, to pomeni, da nimate resnično zanimanja za izgubo teže, saj se počutite precej udobno. Medtem ko se stvari dogajajo tako, ne spremenite teže.
In samo v tem trenutku, ko ste pripravljeni na popolnoma spremeniti podobo prehrane, samo da bi prišli celo s sovražnimi kilogrami, lahko rečemo, da ste resnično pripravljeni na izgubo teže 
in dosegli veliko.
Kako ravnati s prekomerno težo?
Glavna stvar v boju proti debelosti - zavračanje škodljivih prehranjevalnih navad in njihovo nadomestitev s koristnimi. Organizirajte svoj dan, jejte hkrati 3-4 krat na dan. Za zajtrk jedo del kaše ali jajc, za kosilo - juho, za popoldanski prigrizek - kefir in za večerjo - del mesa ali rib z zelenjavnim okrasom.
Odpravite "prazno", neuporabno hrano iz obroka - sladkarije, beli kruh, izdelke iz moke. Obogatite svojo prehrano z zelenjavo in sadjem, ne samo izgubite težo, ampak tudi izboljšate stanje kože, las in nohtov. Glavna stvar je doslednost in odločitev za prehod na pravilno prehrano. To je jamstvo za harmonijo!