Kako jemati arginin?
Arginin je pogojno zamenljiv aminokislina . To pomeni, da ga telo lahko sintetizira, vendar pod določenimi pogoji in v majhnih količinah. Arginin se ne proizvaja pri otrocih, njegova sinteza se upočasni na 40 let. V odsotnosti ene od 20 aminokislin se v telo začnejo pojavljati okvare, nagnjenost k pojavu okužb se povečuje in se pojavijo genske bolezni. Arginin je glavni sestavni del sinteze dušikovega oksida in s tem opravlja vrsto zelo pomembnih funkcij našega telesa. Vključuje: uravnava krvni tlak, zmanjša proizvodnjo stresnega hormona in povečuje rastni hormon, programe, ki so poškodovani, za smrt, ki ščiti pred rakom, ima regenerativno funkcijo ter aktivno in pozitivno vpliva na urinski sistem obeh spolov.
Iz zgoraj navedenega lahko sklepamo, da arginin nikakor ni le zdravilo za bodybuilders. Arginin za ženske ni popust, ampak nujnost. Konec koncev, vse v našem telesu, tako ali drugače, sestoji iz beljakovin, aminokisline pa so njene sestavine. Dnevna hitrost arginina za odrasle je 6,1 g, ne glede na spol. Kako jemati L-arginin, bomo pogledali še naprej.
Arginin in rastArginin za deklice je predvsem rastni hormon. Za aktiviranje tega procesa se arginin nosi ponoči, ker je v tem času dandana rast. Poleg tega je priporočljivo, da se arginin pije na prazen želodec ali 5 ur po jedi maščob. Arginin in maščoba sta antagonisti. Maščobna hrana bo negirala kakršne koli učinke arginina.
Arginin pri športnih obremenitvah Kako piti arginin, ženska, ki se aktivno ukvarja s športom, lahko pove tudi nekaj besed. Kot veste, je treba vse športne dodatke vadba . Arginin ni izjema, vendar ga je treba opraviti 45-60 minut pred začetkom zdravljenja. Ker v eni uri dušikov oksid sintetiziramo iz arginina in, kot posledica tega, se bo več mišic 
hranila in posode zaradi dušikovega oksida širijo in telo postane nasičeno s kisikom.
Najprimernejša oblika arginina je kapsula. Odmerjanje je treba vzeti v 1-2 kosih, odvisno od odmerka. V vsakem primeru je na embalaži zapisano, kako vzamete arginin, in sami lahko izračunate svoj odmerek - 115 mg na 1 kg teže. Menim, da obstajajo nekateri zadržki glede pijače arginina in kdaj je bolje jemati arginin. In za nakup takšnih prehranskih dopolnil bi morali biti le v lekarnah ali specializiranih prodajnih mestih za športno prehrano.