Kefir z dodatkom sladkorja za hujšanje
Kefir je čudovit uporaben izdelek, ki je pogosto vključen v meni prehrambene hrane in na njej ustvarja posebne programe za hujšanje. Prednost izgube dodatnih kilogramov na tej fermentirani mlečni napitki ni le v najmanjšem številu kalorij, ampak tudi v številnih koristnih snoveh, ki jih vsebuje kefir. Poleg tega izredno gladi gladko. Fermentirane mlečne bakterije, ki so v kefirju, normalizirajo črevesno mikrofloro, zaradi česar je izjemno koristna pijača.
Za zmanjšanje telesne mase je treba izbrati kefir z minimalnim deležem maščob ali z nizko vsebnostjo maščob, bogato z lahko prebavljivimi beljakovinami. Ta pijača pomaga okrepiti mišice in zagotoviti občutek sitosti. Še posebej priljubljena pri hujšanju je kefir s sladkorjem ponoči. Ta koktajl se lahko uporablja namesto sladice, medtem ko je njen kalorij ostane nizka.
Ali je koristno piti kefir ponoči?
Kefir je lahko pijan kadarkoli, vendar je v številnih dietah priporočljivo, da ga uporabljate ponoči. To je posledica dejstva, da kozarec kefirja, pijanega pozno zvečer, ne bo preobremenil gastrointestinalnega trakta, hkrati pa bo pomagal znebiti občutka lakote. Ponoči te pijače popolnoma absorbira telo in sutra povzroči željo po polnem zajtrku (vredno je omeniti, da večina prehrane zahteva polni zajtrk). Peti kefir ponoči je prav tako uporaben, ker telo ponoči absorbira kalcij, ki je bogat s to kislo mleko, poleg tega pa se kefir pomirja in sprošča, kar je še posebej pomembno za zdrav in zdrav spanec.
Ali je mogoče izgubiti težo, če pijete kefir ponoči?
Kefir je preprosto nepogrešljiv izdelek za hujšanje. Ali je vredno piti kefir ponoči, da izgubijo težo, bomo ugotovili.
Ljudje, ki so navajeni na bogato večerjo, se pogosto pritožujejo nad motnjami spanja, pojavljanjem nezaželenih kilogramov in nezmožnostjo sledenja prehrane zvečer. Le en kozarec kefirja rešuje te težave tudi s psihološkega vidika. Ko ste ustvarili pravo razpoloženje in nastavitev za zmanjšanje telesne teže, je kozarec jogurta dovolj, da se spočijete brez lačnega občutka.
Jesti kefir za noč, ne pozabite na prehrambo čez dan. Vsakodnevno je treba zaužiti zadostno količino makro- in mikroelementov, beljakovin in drugih hranil, zato je zajtrk boljši od beljakovin, kot so piščančja prsa z zelenjavo, skuto, beljakovinsko omlet ali sirom manj maščobe. V prehrani mora biti nujno sadje, je zaželeno, da jih pojedo kot prigrizek v intervalu med zajtrkom in kosilom. Na kosilu se morate odločiti za ribje ali mesne jedi s kašo in zelenjavno solato. 3-4 ure pred večerjo lahko pojedo majhno količino suhega sadja ali oreškov.
Za hujšanje, ponoči lahko pijete kefir s sladkorjem, cimetom, naravnim medom ali otrobi. Ti koktajli so drugačni od običajnega kefirja bolj zanimiv, 
bogat in okusen okus. Te sestavine na splošno ne povečajo vsebnosti kalorij v pijači, ampak hkrati prispevajo k še hitrejšemu občutku sitosti. Pijte to koktajl za kurjenje maščobe potrebno je le pri sobni temperaturi in v majhnih požirkih temeljito pomešati. Počasnejši kozarec kefirskih pijač bo lažje prenašati odsotnost krepke večerje.
Pomembno je, da ne pozabite, da ne bi smeli zlorabljati prehrane dolgo, nekaj tednov bo dovolj. Da bi imeli najbolj uravnoteženo prehrano čez dan, je najbolje, da se posvetuje z nutricionistom.