Fitnes Diete

Limonska prehrana za hujšanje

Limena prehrana postaja vse bolj priljubljena vsak dan. Razlog za to je njena preprostost, minimalna količina stroškov in možnost izgubljanja teže brez veliko truda.

Za začetek se spoznavamo s koristnimi lastnostmi limone, ki nam omogočajo, da to dieto upoštevamo ne samo učinkovito, temveč tudi izredno koristno:

  • limona je bogata vitamin C . V skladu s prehrambno limonino prehrano, boste okrepili svojo imuniteto in spodbujali absorpcijo kalcija v telesu;
  • limona zmanjšuje občutek lakote;
  • med prehrano se telo očisti iz toksinov in toksinov;
  • tudi limona pomaga zmanjšati krvni sladkor;
  • Limonski sok pomaga izboljšati polt in stanje kože na splošno.

Obstaja veliko različic limone. Prvič, poglejmo si limono prehrano za hujšanje, ki se uporablja kot dan posta.

Prehrana:

  1. Prvi dan: voda z limoninim sokom, sadni in naravni jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
  2. Drugi dan: ovsena kaša, pari z vrelo vodo, z jabolko, vodo z limono in brez maščob kefirja.
  3. Tretji dan: pečene jabolka in voda z limoninim sokom.

Ta vrsta prehrane za raztovarjanje je najbolj primerna za tiste, ki se morajo za nekaj dni pripraviti na pomemben dogodek. Izguba teže in izguba prostornine se pojavita zaradi čiščenja črevesja in izpusta presežne tekočine iz telesa.

Če nimate pohiti, poskusite izboljšati svoje telo s pomočjo osebne prehrane limone. Je osebno, ker število izdelkov, ki se uporabljajo v njem, ni omejeno in lahko enostavno spreminjate komponente svojega menija.

  1. Prvi dan: en kozarec vode z limoninim sokom.
  2. Drugi dan: dva kozarca vode z limoninim sokom.
  3. Tretji dan: tri kozarce vode z limoninim sokom.
  4. Četrti dan: štirje kozarci vode z limoninim sokom.
  5. Peti dan: pet kozarcev vode z limoninim sokom.
  6. Šesti dan: šest kozarcev vode z limoninim sokom.
  7. Sedmi dan: 3 limone na 3 litre vode z dodano čajno žličko medu.

Ta prehrana je priporočljiva za tiste, ki jim je težko slediti drugim mono dietam. Razredčite svojo tedensko prehrano z zelenjavo in sadjem (razen banan in grozdja). Tudi v času prehrane je bolje zapustiti moko, maščobe, ocvrte in sladke. To vam bo v prihodnosti pomagalo preiti na pravilno prehrano in ne izgubiti izgubljenih kilogramov nazaj.

Prav tako ne pozabite na vnos čiste negazirane vode v količini 1,5-2 litrov na dan. Poskusite predhodno distribuirati izdelke za vsak obrok, da ne bi občutili občutka lakote med njimi. Z upoštevanjem teh preprostih pravil lahko zlahka izgubite 4-5 kg ​​v tednu brez nelagodja skozi celotno limonino prehrano.

Kefir-limonska prehrana

Druga priljubljena različica limone bo zagotovo privlačna ljubiteljem kefirja.

Kefir-limonina prehrana je namenjena za izgubo teže do 3 kg. Njeno trajanje se razlikuje od enega do dveh dni. Recept za to prehrano je primeren za tiste, ki želijo čiščenje črevesja ali samo raztovarjanje. Ne pozabite na pitje 1-1,5 litrov vode na dan. Če ste po zadnjem obroku želeli jesti - lahko si prosimo z jabolko ali pomarančo.

Ta prehrana je tudi osebno prilagojena in obseg izdelkov za dnevne noge je v celoti odvisen od vaših želja in želje po izgubi teže.

  1. Zajtrk: 0,5 L posnetega jogurta in pol limone.
    2. recept za limono
  2. Kosilo: 0,5 litra posnetega jogurta in eno limona .
  3. Večerja: 0,5 litra nefatnega kefirja in pol limone.

Veliko je govorilo o prednostih prehrane limone in limone na splošno. Recepti limonina prehrana za hujšanje uživa njihovo preprostost in enostavnost. Vendar pa ne pozabite na kontraindikacije, ki mimogrede obstajajo v vsaki prehrani. Limon škoduje starejšim, nosečnicam in doječim materam. Bodite previdni pri tej prehrani ljudi, ki so alergični na agrume, gastritis (z visoko kislostjo) ali razjede na želodcu. Poleg tega je nezaželeno povečati potek limone, saj lahko to vpliva na sklenino in stanje zob na splošno.