Fitnes Diete

Ubijte težo z aktiviranim ogljikom

Izguba teže aktivnega oglja še ni prejela natančne ocene učinkovitosti. Nekateri trdijo, da je to odlična pomoč, druge - da ni nobenega učinka. Kje je resnica?

Aktivno oglje ukrepanje

Če bi rekli, da je aktivno oglje - sovražnik maščobe lahko relativno. Ta čudovit sorbent, ki nam ga pokaže narava, popolnoma odstrani toksine iz telesa, s čimer nas ščiti pred učinki maščob, ki jih dobimo s hrano, ne pa tistih, ki jih je telo že odložilo do boljših časov v pasu ali bokih.

Tako sprejem aktivnega oglja ni rešitev, ki vam omogoča, da izgubite težo brez teže, kar mnogi ljudje želijo razmisliti, ampak pomožno sredstvo, ki čisti telo od znotraj in ima blag odvajalni učinek, s čimer se črevo črevesja čisti.

Ali aktivno oglje pomaga pri izgubi teže - ja, toda samo zaradi odvzema toksinov in boljšega čiščenja črevesja. To pomeni, da če ste ga vzeli, medtem ko zmanjšate vnos maščobne, visoko kalorične hrane in povezujete enostavne športne dejavnosti, se bo puščica lestvic bolj prepričljivo premaknila: navsezadnje je preprost organizem lažje izgubiti težo.

Je aktivno oglje škodljivo?

Kot v večini primerov je premog lahko koristen ali škodljiv, odvisno od tega, kako dobro se uporablja, in tudi na posameznikovem dojemanju telesa. Iz aktivnega ogljika lahko izgubite težo brez škode za zdravje, če jo pravilno uporabite: ne smete ga motiti in ne več kot 10-14 dni zapored (sicer se lahko pojavijo vztrajne motnje v črevesju). Vprašanje, koliko pijte aktivno oglje, se odloča posamično - običajno 1 tableta za vsakih 10 kilogramov teže.

Kdo ne sme piti aktivnega oglja za hujšanje?

Vsako zdravilo ima kontraindikacije, aktivno oglje pa ni nobena izjema. Izogibajte se jemanju, če imate:

  • razjede na želodcu;
  • črevesni čir;
  • želodčne krvavitve;
  • ni specifičnega ulceroznega kolitisa;
  • osebna nestrpnost.

Poleg tega, če imate kakšno kronično bolezen - ne smete vzeti ničesar kupiti iz lekarne brez posvetovanja s terapevtom!

Kako jemati aktivno oglje?

Metoda izgube teže z aktivnim ogljem je nekaj. Analiziramo najbolj priljubljene med njimi:

  1. Desetdnevni tečaj. Omejite uporabo sladke, maščobne, ocvrte, hitro hrano, pikantno in visoko kalorično. Vzporedno, eno uro pred obroki trikrat na dan, vzemite 3 tablete aktivnega oglja. Vsakič, ko pijejo popoln kozarec vode. V celotnem tečaju je priporočljivo piti strogo 2 litra vode na dan (ne čaj, sok itd., In sicer čista voda). Po celotnem tečaju potrebujete odmor od 10-14 dni, nato pa se lahko ponovite, če je potrebno. Če se v obdobju po tečaju držite pravilne prehrane, bo učinek bolj izrazit. je aktivno oglje škodljivo
  2. Individualni dvotedenski tečaj. Priporočljivo je jesti samo kuhano, pečeno in parjeno hrano, pa tudi izključiti slaščice, maščobne, ocvrte in hitro hrano. Izračunajte svojo stopnjo premoga: 1 tableta za vsakih 10 kg telesne mase (če pa stehtali 80 in več, vam ni treba jesti 8 tablet - začnite s 4, po nekaj dneh pijte 5, po dveh dneh 6 itd. d.) Tablete je treba razdeliti v dva odmerka in vzeti 1,5-2 ure pred večerjo in 1,5-2 ure pred zajtrkom.

Če vidite, da se vaše telo slabo odzove na takšno prehrano, jo morate takoj odpreti, ker morate izgubiti težo, vzeti aktivno oglje, brez škode za telo - to je prva in najpomembnejša stvar!