Limfna drenažna masaža doma
Limfna drenažna masaža je postopek za tonično delovanje, kar je prikazano celo popolno zdravim ljudem. Po prvi seji se boste počutili pozitivne spremembe v svojem samozavedanju, po celotnem tečaju pa bo učinek še bolj prijeten! Na žalost, ne vsakdo ima čas in priložnost, da se udeležijo tečaja salonskih postopkov. Vendar pa z določeno veščino lahko domov matično in limfno drenažno masažo.
Limfna drenažna masaža: učinek
Limfna drenažna masaža doma, ki jo seveda izvaja amaterski, ne bo tako učinkovita kot tista, ki jo bo za vas opravil profesionalec z bogatimi izkušnjami. Vendar pa mnoge ženske zlahka obvladujejo to vrsto masaže in opazijo znatne izboljšave v njihovem zdravju. Tudi samozaposleni limfna drenažna masaža v eni ali drugi stopnji bodo dali naslednje rezultate:
- izboljšanje pretoka kisika in hranilnih snovi v celice;
- učinkovito odstranjevanje presnovnih produktov in dezintegracijo iz celic;
- izboljšanje delovanja vseh celic telesa;
- obnova strukture telesa tkiva;
- izboljšave metabolizem in na celični ravni;
- boj proti vnetnim procesom;
- zmanjšanje telesne mase (zaradi umika tekočine);
- odstranjevanje zunajcelične tekočine;
- učinkovit boj proti celulitisu;
- pospešek limfnega toka;
- izginotje edema;
- izboljša ton kože.
Mimogrede, to je anti-celulitna limfna drenažna masaža, ki je še posebej priljubljena pri podjetjih, ki se odločijo obvladati to modrost doma.
Limfna drenažna masaža doma: kontraindikacije
Obstajajo nekatere kontraindikacije, v primeru katerih bi morali opustiti to idejo in najti drug način splošnega okrevanja:
- prej prenesena plastična kirurgija (vključno z Botoxom, uvedba zlatih niti in polnila);
- vse benigne in posebej maligne novotvorbe;
- vse bolezni srca in ožilja;
- gestacijsko obdobje, zlasti v prvem trimesečju;
- uporaba srčnega spodbujevalnika;
- bolezni živčnega sistema;
- gnojni izpuščaj na telo;
- odprte rane na koži;
- epilepsija.
V vseh drugih primerih nimate očitnega razloga, da bi zavrnili masažo limfne drenaže. Preden jo uporabite v vsakem primeru, se priporoča, da se posvetujete s strokovnjakom vsaj v spletnem posvetovanju.
Kako narediti limfno drenažno masažo?
Najpomembnejša stvar je, da obvladate tehnike limfne drenažne masaže in trenirate roke, ki se bodo zelo hitro utrudili. Več treningov bo olajšal ta postopek. Da bi pospešili metabolizem in olajšali potek postopka, nekaj dni pred začetkom tečaja, morate začeti piti 2 litra vode na dan, če tega še niste storili. To je norma za odrasle, glede na zdravnike. Razmislite o tem, kako narediti limfno drenažno masažo:
- vzemite udobno držo - naslonite ali sedite in na dlani nanesti kremo ali masažno olje;
- na notranji površini bokov v bližini kolen, položite roke in z mehkimi, gibalnimi gibi dvignite roke navzgor in se pomaknite do dimeljskih vozlov (pomembno je, da se masirajte samo v tej smeri!);
- to gibanje opravi večkrat: prvih sedem udarcev postopoma povečuje pritisk na telo, nato pa sedem, nasprotno, zmehča gibe;
- Podobna gonilna gibanja masirajo notranjo stran telet in stegen proti želodcu.
Gre za limfno drenažno masažo nog, ki je najbolj dostopna, preprosta in razumljiva. Tudi brez medicinske izobrazbe lahko enostavno storite vse, če ne odstopate od navodil. Ta postopek se lahko izvede vsak dan dva tedna, po katerem se morate odpočiti.