Fitnes Diete

Model prehrane

Oh, kako se premikajo na pisti? Kako nas gledajo iz "sijajnih" pokrovov. Želimo biti kot oni. Enako lahkotnost v telesu in samozavest. Ampak, na prvi pogled, veste, zavajajoče. Za zaslonom enakopravnosti skriva vsakodnevno trdo delo na sebi, na vašem telesu. Torej, kakšen je model prehrane?

Diet top modeli

Vzemi, na primer, Natalia Vodianova. Raje je imela pulzirajočo moč. Torej visokokalorični zajtrk se izmenjujejo z zelo slabimi obroki čez dan.

V zameno, top model Gisele Bundchen, dodaja Tabasco omako in chili paprika na svoj obrok, glede na to, da sta ti dve sestavini odlični maščobni gorilniki. Mimogrede, brazilski zdravniki strinjajo, da Cayenne poper neverjetno pospeši metabolne procese v telesu.

Podobne prehrane so v arzenalu vsakega vrhunskega modela. Toda včasih morate ukrepati bolj strogo.

3-dnevni model prehrane

V pričakovanju vstopa na stopničke ali začetka velike fotografske seje morate biti kar najbolj popoln. Dodatni kilogram ni dovoljen. Nato je najboljša izbira model prehrane za 3 dni. Obstajata dva načina, da izgubita težo z njimi.

Prva in najbolj priljubljena je prehrana modelov "3 dni". V teh dneh lahko izgubite do 4 kg teže. Meni je preprost:

  • zajtrk je mehko kuhan jajce;
  • drugi zajtrk in kosilo - 125 g nizko vsebujočega skuta in čaja brez sladkorja.

Interval med obroki je 2,5 ure. Precej togi modeli prehrane, bo naslednja možnost lažja.

Torej, v drugi različici je glavna stvar omejevanje vnosa kalorij. Dan je dovoljen ne več kot 1000. Poleg tega morate piti veliko vroče tekočine, ki bo pomagala očistiti telo. Sladkor je tabu. Toda obrok lahko zaključimo z večerjo, kar znatno zmanjša stres za telo.

model prehrana za 3 dni

Diet modeli za teden dni

Če datumi ne gorijo, lahko poskusite tedensko dieto, kjer lahko izgubite največ sedem kg teže. Meni je tudi preprost:

  • zajtrk - zgodaj zjutraj nekaj piščančjih jajc (ne ocvrti) ali 60 g piščanca, ena kos kruha (po možnosti rž), prekrita s tanko plastjo masla. Plus zeleni čaj ali samo vroča voda;
  • drugi zajtrk - samo zeleni čaj;
  • kosilo - ob 2-3 uri popoldne lahko jedo ne več kot 150 gramov pustega mesa ali ribe s solato zelenjave in fižola. Dodate lahko več sadov;
  • popoldanski čaj - topla voda ali zeleni čaj brez sladkorja;
  • večerja - po možnosti do 19. ure - 300-400 gramov zelene zelenjave.