Monotonija
Stanje monotonije je znano ljudem številnih poklicev. Predvsem je izpostavljen delavcem proizvodnih podjetij, športnikov, voznikov in opazovalcev za nadzorne plošče. Vsaka oseba na svoj način prenese to stanje. Ljudje z močnim živčnim sistemom doživljajo več kot ljudje s šibkimi, inertnimi in počasnimi vrstami, ki jih je težje prenašati kot aktivni in mobilni posamezniki.
Kaj je monotonija?
Monotonija je človeško stanje, ki se pojavi pri opravljanju enotnega dela. Izraz vključuje dve grški besedi - monos - one in tonos - napetost. Za to stanje je značilno zmanjšanje duševne aktivnosti in tona, oslabitev občutljivosti in zavestnega nadzora, poslabšanje spomina in pozornosti, sterotipizacija dejavnosti in izguba zanimanja za delo.
Vrste monotonije
Psihologi so opredelili dve vrsti monotonije:
- Stanje, povezano s ponavljajočim ponavljanjem istega dejanja in z delovanjem skupka enakih signalov na istih živčnih centrih. Najpogosteje se ta vrsta delavcev srečuje z delavci, ki pri gibanju na tekočem traku ponavljajo gibanja več sto tisočkrat na premik.
- Država, ki jo povzroča monotonija percepcije. Ta vrsta značilnosti ljudi, ki so prisiljeni delati v monotonih, malo spreminjajočih se okoljih. Oseba se sooča s pomanjkanjem novih informacij in ima senzorično lakoto. Primer za to vrsto monotonije je lahko dolga vožnja na znanem, nezanimivem terenu ali dolga opazovanja vseh instrumentov in stvari.
Opazovanja voznikov so pokazala, da večina predstavnikov tega poklica (74%) trpi zelo močno stanje monotonije, 23% - težko in samo 3% voznikov je relativno odporno na stanje monotonije. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da so vozniki, ki se ukvarjajo s prevozom na dolge razdalje, manj nagnjeni k monotoni, kar kaže na nekaj usposabljanja za monotono dejavnost.
Metode za boj proti monotoni
Psihologi priporočajo, da najdejo pozitivne vidike v monotonih delih, da med izvajanjem izvajajo z refleksijami, izračuni itd. Poleg tega so lahko zelo učinkovite tudi naslednje metode:
- zapletenost delovnih postopkov;
- pospeševanje hitrosti dela;
- pogosta sprememba dejavnosti;
- organizacija odmorov in premori;
- povečana motivacija z razumevanjem pomembnosti opravljenega dela.
Praktični nasveti:
Obstajajo zgodbe iz življenja maratonskih športnikov, ki pred dirko prebirajo detektivne zgodbe in romane, da bi se med njimi razmišljali med monotonimi tekmovanji. Voznikom je priporočljivo poslušati glasbo, zvočne knjige, sprejeti spremljevalce za pogovore z njimi, dokler ne odvrne od njihovih neposrednih odgovornosti.
Monotonija in stres sta znaki. sindrom izgorelosti . Spoznanje, da so ti pogoji prisotni, pomaga pravočasno sprejeti ukrepe za boj proti njim. Ukrepe bi morali sprejeti ne samo osebe, ki trpijo zaradi te kršitve, temveč tudi upravljavci podjetij, katerih zaposleni so ogroženi. Ustrezna ocena stanja delavcev bo pomagala pri načrtovanju poteka dela in odpravljanju negativnega vpliva monotonije na njih. Takšni ukrepi v produkciji kot organizacija različnih oblik telesne dejavnosti med premori, uvajanje funkcionalne glasbe, uporaba tujih informacij in optimizacija organizacije delovnih mest so učinkoviti. Poleg tega so učinkoviti psihosocialni preventivni ukrepi za povečanje motivacije za delo.