Motivacija hujšanja
Motivacija za izgubo teže je najpomembnejša stvar. Če niste dovolj močni notranja motivacija potem nikoli ne boš šel iz teorije v prakso, in če boš, kmalu boš zapustil vse. Motivacija je najbolj prepričljiv razlog, ki vam ne bo omogočil, da opustite svoje načrte.
Najboljša motivacija za izgubo teže
Najbolj učinkovita in pravilna motivacija za izgubo teže je motivacija, ki jo ustvarite sami. Najprej na velikem listu vpišite vse razloge, zaradi katerih morate nujno izgubiti težo in začeti takoj. Dodate lahko na seznam tistih prednosti, ki vam bodo dale izgubo teže. Vaša ustna motivacija za hujšanje lahko vključuje naslednje točke:
- Želim izgubiti težo s takšnim datumom. Normalna izguba telesne mase za osebo je 4-5 kg na mesec plus dva tedna za spremembo metabolizma, kar pomeni, da bom pravočasno na voljo v predvidenem času.
- Ne morem več dopuščati posmeha in žalosti drugih.
- Res bom bolj vesel, da se bom videl tanek in lep, ne le, da bi imeli vse zapored.
- Ko bom izgubil težo, se bom ponosen na sebe in na moč moje volje.
- Zdaj želim postati lepši.
- Če ne grem zdaj pravilna prehrana , potem bo še težje.
- Zame lahko izbere vse stvari in vsi bodo sedeli na meni dobro - celo tesno prilegajoč!
- Nihče drug me ne more klicati dokončati. Ne bom slišal besede "odveč".
- Postala bom lahka in lepa, in od tega, da se to zaveda, se bo vse v življenju izboljšalo!
- Nikoli več ne bom sramoval nad svojim telesom.
Pomembno je, da s tem seznamom delate in napišete vse prednosti nove, manjše teže v njem. Več - bolje. Najprej morate napisati vsaj 20 določb. Ta seznam mora biti lepo in svetlo okrašen in visel neposredno na hladilnik, tako da vas vedno gleda, ko nameravate prigrizniti. Preberi pogosteje - ne bo vam dovoljeval jesti sladkarij, maščob in škodljivih snovi!
Trda motivacija za izgubo teže
Za veliko deklet, ki nimajo dovolj pozitivne motivacije, potrebujejo nekaj resnejšega. Pogosto krasijo svoj hladilnik z različnimi zlo frazami, ki res odvračajo od apetita:
- Nehajte jesti in ostanejo debeli!
- Hrana je zla!
- Apetit je vroč - poglej celulit!
- Pripnite maščobe pred jedjo!
- Za maščobe, samo jabolka in kefir!
Čudno je, da takšni pejorativni izrazi pogosto dajo še bolj živahen učinek. Če pa je to preveč grobo za vas, se lahko ustavite pri prvi možnosti - pozitivna motivacija.
Močna psihološka motivacija za izgubo teže
Glavna stvar za vas je, da se pomaknete v mislih, da izgubite težo, da se zavedate, kako je to storjeno in zakaj jo potrebujete posebej. Če veste veliko o tem, kako izgubiti težo, se preprosto ne morete upreti skušnjavi, da bi v praksi poskusili vse to. Upoštevajte, da nasvet prijateljev in znancev - ne šteje. Najprej poskusite najti pravo literaturo na internetu ali knjigarni. Razumeti mehanizem izgube teže, izbrati optimalen sistem za sebe, dodati šport. 
Za konec je pomembno vedeti, kaj je mogoče.
Pri pridobivanju zaupanja v dejstvo, da vaše delo ni zaman, lahko pomagate internetu in socialnim omrežjem. Z lahkoto lahko najdete skupnost za izgubo teže in v njih, obstajajo foto albumi "pred in po" v odprtem dostopu, kjer navadni ljudje, tako kot ti, objavljajo svoje fotografije v velikih in nato v majhni teži. Praviloma spodaj v komentarjih hočejo deliti svoje skrivnosti. Bodite prepričani, da se pridružite takšnim skupnostim in redno si oglejte fotografije ljudi, ki so dobili dodatno težo. Konec koncev, če bi lahko, ti in ti lahko, kajne?