Prehrana za artrozo
Glavni sovražnik sklepov je debelost. Bolniki, ki se pritožujejo zaradi bolečine v kolenskih in kolčnih sklepih, imajo praviloma preveč prekomerne telesne teže. Zato je priporočljivo, da se držite določene prehrane, ki vam omogoča, da izgubite težo. Hrana za artrozo je treba spreminjati in uravnotežiti. Diet za artrozo vključuje nemastno hrano s poreklom iz beljakovin, zelenjave in sadja, zato vaše telo dobi vse potrebne vitamine in elemente v sledovih. Ni potrebe za glamurozijo, lahko povzroči samo zaplete.
Proteini so bistvenega pomena za nastanek in popravilo tkiv, vključno s hrustančnostjo. Zdravniki priporočajo uporabo mlečnih izdelkov, zlasti skuta in sira z nizko vsebnostjo maščob, saj vsebujejo veliko količino kalcija, potrebnega za krepitev kosti. Pravilna prehrana za artrozo vključuje pripravo hrane brez olja, t.j. meso in ribe lahko zalijemo, pečemo, pariramo. Ne pozabite na koristne rastlinske maščobe, ki jih najdemo v ajdovi, fižolu, leči, ribjem olju itd.
Medicinska prehrana za artrozo vključuje tudi jedi bogate s kolagenom, ki igrajo pomembno vlogo pri nastanku hrustanca in kostnega tkiva. Zahvaljujoč se mu tkiva postanejo trajne in elastične, zato se stanje sklepov ustrezno prilagodi. Bodite prepričani, da vključite v prehrani žele in žele, izdelane iz kostne brozge. Želatina je prav tako zelo koristna, tako da se lahko zdravite z sadjem ali jagodami in z veseljem združite podjetje.
Hrana za artritis in artrozo mora vključevati ogljikove hidrate, ker telesu zagotavljajo energijo. Vendar so drugačne, uporabne in škodljive. Enostavno (v različnih sladicah, sladkih izdelkih) hitro dajo energijo, vendar z neaktivnim življenjskim slogom večina teh ogljikovih hidratov postane maščoba. Zato je treba s prekomerno težo teh izdelkov zavreči. Toda kompleksni ogljikovi hidrati so preprosto vitalni. Najdemo jih v zelenjavi in žitih (ajde, ovsena kaša, riž itd.). Ta vrsta ogljikovih hidratov se absorbira zelo počasi, daje energijo za dolgo časa in se ne polaga na pasu.
Za izboljšanje presnove vzemite vitamine B (grah, pšenični kruh, fižol, jajca, oreške). Čeprav so oreščki bogati z različnimi vitamini in mikroelementi, vendar bodite previdni, so tudi visokokalorični.