Hranilna vrednost banane
Banana - ena izmed najpogostejših v naši vsakdanji prehrani eksotičnih sadežev. Pogosto se uporablja v različnih dietah, kljub dejstvu, da je klic z nizko kalorično težko: 100 gramov tega izdelka vsebuje 89 kalorij. Druga stvar je pomembna: hranilna vrednost Za banane je značilna izredno nizka vsebnost nasičenih maščob. To je kazalnik manj kot 2% na 100 gramov. Hkrati v izdelku ni absolutno nobenega holesterola, zaradi česar je popolnoma varno vključiti v meniju starejših.
Единственным минусом данного продукта можно счесть разве что высокое содержание сахара. Vsebnost in sestava kalorij Edini minus tega proizvoda se lahko obravnava kot visoka vsebnost sladkorja. To pojasnjuje visoko vsebnost kalorij, vendar banane vsebujejo beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate v naslednjih razmerjih (izračuni in nato iti na 100 gramov): beljakovine - 1,1 grama, maščobe - 0,3, kar je zelo majhno in nasičeno na splošno ne več kot tretjina. Ogljikovi hidrati v tem sadju - 22,9 gramov, kar je 7,6%. Tako zvočna sestava banane: beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati vam omogočajo, da ga uporabljate zelo mirno, da bi sestavili meni ne le za starejše, temveč tudi za otroke, mladostnike, bolne ljudi in nosečnice. Ničesar ni, razen sladkorja, ki bi lahko preobremenil oslabljen organizem. Koristi banan Nasprotno, banana ne samo popolno nasičuje, ampak tudi popolnoma okrepi. In če vprašate, katere vitamine vsebuje banana, lahko dobite naslednje podatke: znanstveniki so odkrili vitamin A, C (v velikih količinah, več kot 14%), kot tudi vitamin B6. To pojasnjuje koristnost izdelka, zlasti za ljudi z oslabljeno imunostjo. Vendar pa niso samo vitamini v bananah, ki jih pritegnejo strokovnjaki za prehrano. Plodovi so zanimivi tudi z železom in znatno količino kalija, ki krepi srčno mišico in ugodno 
ki vplivajo na kardiovaskularno aktivnost na splošno.
Tudi v tem sadju veliko vlakna potrebno za vzpostavitev običajne prebave. Zelo dober izdelek jesti z blago prebavnimi motnjami in še več - da bi preprečili različne težave s črevesjem. Sadje vsebuje tudi natrij v majhni količini, vendar je ta količina zelo majhna: 0,8 gramov. Predvsem v vodi banan, 74,91 gramov na 100 gramov sadja. Vendar se ta številka spreminja glede na svežino sadja, kako zrelo je, v kakšnih pogojih in kako dolgo je bila shranjena. Pravzaprav se lahko hranilna vrednost banane zaradi zgornjih dejavnikov nekoliko razlikuje. Obstajajo, med drugim, nekaj razlike, odvisno od posamezne vrste rastline.