Ovseni otrobi - koristi in škoda
Zdaj je v modi prišel zdrav način življenja. Vendar to ni samo zavračanje slabih navad in redne fizične aktivnosti, namreč zdravo hrano šteje temelj vsega. Veliko sodobnih ljudi se obrne na strokovnjake za prehrano, ki so z veseljem vodili na pravi poti, govorili o načelih zdrave prehrane in koristih živil, ki jih priporočamo, da redno vključujejo v svojo prehrano vsem, ki podpirajo zdrav način življenja.
Naša tema se bo danes nanašala na ovsene otrobe, ki se mnogi zmedejo z ovsenim kozam, čeprav gre za dva povsem različna zdravila. Ovseni otrobi so lupina žita, ki se odstrani pri proizvodnji moke, pravzaprav je odpadni del proizvodnje.
Prednosti ovsenih otrobi
O koristnih lastnostih otrobi pravijo številni strokovnjaki za prehrano. Najprej redna poraba otrobov bistveno zmanjša raven holesterola in lahko postane dobro preprečevanje diabetesa, odstranjuje toksine iz telesa in ugodno vpliva na delo prebavil. Študije, izvedene v Združenem kraljestvu, so dokazale, da bodo otroci med drugim zaščitili telo pred malignimi tumorji debelega črevesa. Bran vsebuje vitamine E in K, fosfor, železo, kalij in mononenasičene maščobe.
Če ste v vašo prehrano vključili ovsene otrobe, potem ne pozabite, da morate vedeti ukrep, dnevna hitrost proizvoda je 30 g. Pred jedjo otrobi morate najprej predelati vrelo vodo in 30 minut potopiti v vodo, sicer lahko škodujete telo in dobili težave s črevesjem.
Oljni otrobi iz kalorij
Odgovarjanje na vprašanje, koliko kalorij je v ovsenih otrobi, omenimo tudi biološko vrednost izdelka. 100 g proizvoda vsebuje 265 kcal, 17 g beljakovin, 7 g maščob in 66,5 g ogljikovih hidratov, zato je treba stroške za zdravljenje zdravila zdraviti previdno, paziti na količino, ki jo služite, in jo poskusite jesti zjutraj.
Upoštevajte, da so otrobi kljub visoki vsebnosti kalorij dober pomočnik pri izgubi teže, ker so počasi ogljikovi hidrati, kar pomeni, da počasi delijo in vzdržujejo nivo glukoze v krvi na konstantni ravni. In ne pozabite, da absorbirajo tekočinsko vodo, kar pomeni, da hitro napolnijo telo, otekanje v želodcu, tako da ob opazovanju prehrane vključite v vašo prehrano ovsene otrobe.