Oranžna - vsebnost kalorij
Vsi vedo, da je pomaranča prekleto koristno sadje. Poglejmo, zakaj je to lahko koristno za nas.
Zavarovanje pred boleznijo ali prehranoPomaranče so bogat vir mineralov, kot so kalcij, železo , natrij, baker, fosfor, kalij, magnezij in žveplo. Energijska vrednost oranžne barve je 47 kalorij na 100 gramov. Ta energija je na voljo v obliki sadnega sladkorja, ki ga telo zlahka absorbira. Pomarančni sok je zelo priporočljiv ljudem, ki so oslabljeni po bolezni ali močno omejujejo svojo prehrano.
VeselostOranžna v kateri koli obliki je odlična akord, ki lahko začne zjutraj ali konča dolg, naporen dan. To sadje, tako kot drugi citrusi, sestavljajo skoraj v celoti vitamina C, vendar je bogato tudi z vitaminoma A in B. Vsi skupaj delajo za svetlo razpoloženje, zdravo kožo, nohte in dlake, učinkovitost možganov in splošen občutek koncentracije. In to ne šteje krepitev kosti in zob, kljub temu, da je kalorična vsebina oranžne zelo nizka!
Dodatek k tablilomHranilna vrednost oranžne je odlično sredstvo za obnovo prebave, krčenje zaprtja, črevesne stiske in skrb za vaše zobe in srce.
Pomaranče je treba vključiti v prehrano ljudi, ki imajo pogosto težave s dihanjem, izcedek iz nosu, kašelj, gripo.
Obstajajo dokumentarni dokazi, ki potrjujejo, da so se pomaranče aktivno vključevale v terapevtsko prehrano s povišano telesno temperaturo, ošpicami, celo tifuso zvišano telesno temperaturo in tuberkulozo niso mogle upreti tej močni polnitvi vitaminov.
Oranžna vsebuje veliko vlaknin, ki zmanjšujejo količino sladkorja v krvi. To je koristno za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 1.
Za tiste z diabetesom tipa 2 pomaranče stabilizirajo raven sladkorja, maščob in insulina v krvi.
Kozmetologija doma
Ta "sad lepote" (brez alergijskih reakcij) je zelo uporaben za tiste, ki imajo težave s kožo, aknami in aknami. Eno pomaranče vsebuje od 42 do 86 kalorij, odvisno od velikosti in teže. Zato zagotovo ne grozi številka. Vendar pa zdravniki močno priporočajo, da opazujete zmernost in pazite, da je prehrana uravnotežena.
Ena od nedavno odkritih lastnosti oranžne - vsebuje biološko aktivno spojino naringenin. Ta antioksidant ne le krepi imunski sistem telesa in se bori proti vnetnim procesom. To je tudi borilec "svobodnih radikalov", številka ena.
Ti nevtralizirajoči učinki pomagajo odpraviti vse znake staranja - od staranja kože do gub. Svetloba in sijajna koža z redno uporabo pomaranče seveda niso zagotovljena - v resnici je veliko depresivnih dejavnikov, vendar so možnosti za veličastnost mladih veliko večje.
"Recite besedo o svetli skorji"
V nasprotju z ljudskim prepričanjem pomarančna lupina ni strupena. Veliko kuharjev in kuharjev ve, da znatno izboljša okus pihanja. Lupina vsebuje veliko količino hranil. Vsebnost vlaken v lupini je večja od vsebnosti vlaken v samem plodu. Poleg tega je koža polna flavonoidov, ki imajo zelo močan protivnetni učinek in krepijo srčno mišico.
Pomarančna lupina vsebuje vitamini A , C, B6 in B5, kalcij, riboflavin, tiamin, niacin in folna kislina.
Lupina pomaranče skoraj ni sladka in gotovo ni tako sočna kot meso. Nekaterim ljudem je težko prebavljati tudi zdrobljeno lupino, poleg tega pa ni nobene gotovosti, da lupina ni impregnirana s kmetijskimi ali transportnimi kemikalijami.
Eden od načinov za zmanjšanje škode je jesti samo notranjost lupine, odrezovanje trde zunanje plasti. Jedro - oranžno-beli del med kožo in plodom - je lahko kisel ali grenak, vendar je pravzaprav tako uporaben kot najslažnejši in najbolj očarljiv oranžni.