Peteršilj - uporabne lastnosti
Verjetno je peteršilj na vodilnih položajih na seznamu najbolj priljubljenih začimbe v državah sveta, vendar zaradi tega, ker takšnih statističnih podatkov še ne obstaja, ostaja peteršilj nespodobno. Medtem pa njena razširjenost na vseh kontinentih sploh ne kaže na ugled "preproste dame". Peteršilj je zelo koristen, tako za izgubo teže kot tudi za tiste, ki jih te težave ne zmedejo.
Koristne lastnosti peteršilja
Seveda ima sestava peteršilja predvsem njegove uporabne lastnosti:
- vitamini C in B;
- kalija, kalcija, fosforja, magnezija, natrij železo;
- beta karoten (provitamin A);
- tokoferol (provitamin E);
- Niacin (vitamin PP).
Pri 85% peteršilja je sestavljena iz vode in njegova vsebnost kalorij je prijetna za oko, vendar ne v želodcu - 49 kcal na 100 g izdelka.
Glavna koristna lastnost peteršilja je preprečevanje in zdravljenje pomanjkanja vitamina, vključno z neprijetnimi učinki pomanjkanja vitaminov, kot je krvavitev z gingivom. Lepota peteršilja v tem primeru je, da je v nasprotju z večino sadja in zelenjave na voljo v vitaminih skozi celo leto. Poleg tega so vitamini v peteršilju shranjeni in zamrznjeni ter posušeni in celo v termično obdelani obliki.
Poleg tega je priporočljivo za ljudi z boleznimi želodca, anemijo, kot tudi težave z genitourinary sistemom. V tem primeru je peteršilj enako zdravljenje tako za moške kot za ženske. Koristne lastnosti peteršilja vplivajo na menstruacijo in PMS - peteršilj normira cikel in lajša bolečino, ki se pojavi pred menstruacijo.
Peteršilj je koristen za moške tako znotraj kot zunaj. Koristne lastnosti čaplja čaja delujejo na močni polovici človeštva kot afrodiziaka, povečujejo spolno željo. Poleg tega se ta pijača razbremeni tudi iz mačka. Toda zunanja uporaba peteršilja pomaga moškim, da se ukvarjajo z izpadanjem las.
Diet in peteršilj
Večina prehrane ne naredi brez peteršilja, čeprav tega učinka sploh ne opazimo. Dodamo jo v dietne solate, juhe, sveže sokove, vendar se nekako ne osredotočamo na svojo učinkovitost. Zdaj vam ponujamo več načinov, ki prikazujejo koristne lastnosti peteršilja za izgubo teže.
Najprej je to enodnevna prehrana peteršilj . Bistvo prehrane je raztovoriti na posebno pijačo, ki vsebuje peteršilj.
Peterški pij
Sestavine:
- mineralna voda - 1 žlica;
- koper - 20 g;
- peteršilj - 20 g;
- kumar - 1 kos;
- limona - ½ kos.
Kuhanje
Na koper in peteršilj v malti razrežite kašo, olupite kumare in jo prelijte skozi sokovnik, ročno stisnite sok iz limone. Zmešajte sok kumare, limone in kaše zelišč. V poletnem času lahko dodate nekaj ledu.
To je razmerje 1 koze tako imenovane koktajle. Na dan je vse, kar jeste, 3-4 kozarca pijače.
Čaj peteršilja
Sestavine:
- voda - 2 tbsp;
- sveži listi peteršilja - ¼ Art.
Kuhanje
Vrelo vodo v ponvi, dodamo listje peteršilja in segrejemo skupaj 5 minut. Potem je treba juho filtrirati in piti vroče ali ohlajeno pred jedjo.
Čaj peteršilja je namenjen normalizaciji prebave.
Nežna dieta peteršiljaTa način izgube teže se lahko imenuje tudi vikend prehrana, ko si lahko cel dan posvetite sebe in svojo prehrano. Dietna prehrana s peršunom je naslednja:
- zajtrk - kava z mlekom brez sladkorja;
- drugi zajtrk - kuhano jajce in 1 nariban koren peteršilja;
- kosilo - kuhani piščančji file (150 g) in koruza peteršilja;
- popoldanski čaj - solata iz 1 zelenega jabolka in listov peteršilja;
- večerja - 200 g skute, pomešanega s peteršiljem;
- pred spanjem - 1 žlica. kefir.
Ta prehrana se lahko spremeni in raztegne celo teden dni. Resnica je veliko bolj učinkovita, bo prehod na uravnoteženo prehrano in dodajanje peteršilja vsem vrstam jedi - juhe, žitarice, solate, stranske jedi in prigrizke.