Fitnes Fitnes klub

Osebna prehrana

Si kdaj razmišljal o tem, kaj je prilagojena prehrana in zakaj je to potrebno? Konec koncev, ni skrivnost, da so različni živilski inštituti že dolgo govorili o svojih besedah ​​in ugotovili, da morate jesti. Dejstvo je, da je to povprečna različica, ki ne upošteva posebnosti vašega telesa. To še posebej velja za ljudi z različnimi kroničnimi boleznimi.

Kako izbrati prilagojeno prehrano?

Da bi vaša osebna prehrana resnično prilagojena vam priporočamo, da se srečate s strokovnjakom za prehrano ali strokovnjakom za prehrano. Praviloma vse elektronske možnosti ne upoštevajo celotne palete funkcij vašega telesa, zato vas bodo poslali le nekoliko prilagojeni (če je vsaj prilagojen!) Različica standardne prehrane. pravilna prehrana .

Osebna prehrana za hujšanje v klasični različici upošteva vse značilnosti organizma, cilje in želje osebe, odpravlja izdelkov ki niso primerne ali povzročajo reakcije telesa. Celoten sistem temelji na dejanskih dnevnih potrebah vašega določenega telesa v kalorijah, ki se izračuna s posebnimi formulami.

Osebno dieto

Da bi izbrali prilagojeno prehrano, bo strokovnjak najprej opravil temeljito raziskavo. Seznam bo vključeval takšna vprašanja:

  1. Specialist bo vedel, kako stari ste, kakšno je vaše telo, vaši starši, od koga izmed njih ste bolj podobni.
  2. Prav tako je pomembno, kakšne kronične bolezni imate, zlasti tiste, povezane z organi gastrointestinalnega trakta.
  3. Specialist bo vedel vašo običajno prehrano, da bi ugotovil, kaj je vaš problem.
  4. Veliko vlogo igra dejstvo, kako je mobilni vaš življenjski slog, ali delaš šport, kako izbrati prilagojeno prehrano Ali hodite veliko?
  5. Naslednje vprašanje je ponavadi prenosljivost hrane - mnogi ljudje ne prenašajo mleka ali reagirajo na kruh, sadje, zelenjavo ali kaj drugega.
  6. Nato strokovnjak ugotovi, ali je oseba vegetarijanec ali vegan.
  7. Sledijo splošna vprašanja o prehranskih preferencah.

Bolj natančno in iskreno odgovorite na vsa vprašanja, tem bolje boste lahko ustvarili osebno prehrano. Pomembno je, da ne zamudite ničesar ob upoštevanju najrazličnejših lastnosti vašega telesa, poleg tega pa omenite, kaj osebno menite, da je pomembno (na primer želja po rasti las ali nezmožnosti za življenje brez sladke kože). To je odlična možnost za tiste, ki niso primerni povprečni električni sistemi.