Izdelki, ki povzročajo zaprtje
Tako občutljiv problem kot zaprtje je znan mnogim ljudem. Nezmožnost normalnega defekcije lahko uniči življenje, ker konstantne bolečine v trebuhu, oteklina in povečana tvorba plinov ne prispevajo k normalnemu način življenja . Če se znebite tega, je treba omejiti uporabo izdelkov, ki povzročajo zaprtje. Konec koncev, naš življenjski slog, namreč prehrana, močno vpliva na dobro počutje.
Kakšna hrana povzroča zaprtje?
Vse, kar bi lahko povzročilo zmanjšanje motenj v črevesju, bo vplivalo na njegovo praznjenje. Ljudje, ki trpijo zaradi zgoraj naštetih težav, bi morali omejiti porabo kolkov, vključno z belim kruhom, krompirjem in jedi iz nje, z bogato brozgo iz mesa in rib, pa tudi z rdečim vinom. Izdelki za zaprtje pri odraslih vključujejo čokolado in močno kuhano naravno kavo.
Če se želi človek znebiti svoje težave, bi moral ponovno premisliti prehrana hrano. Potrebno je jesti vsaj eno porcijo zelenjave na dan, redno piti svež kefir, v meniju pa so tudi slive, orehi in suhe marelice. Toda izdelki, ki povzročajo zaprtje, je bolje, da načeloma zavrnejo ali jih ne porabijo v velikih količinah.
Slabi mišični sistem v črevesju je lahko dedna težava in pridobljena. V vsakem primeru, če je taka težava postala trajna, je treba ukrepati. Poleg sprememb v prehrani zdravniki priporočajo zmerno telesno vadbo, pomaga pa tudi pri reševanju trebušne distenzije. Na primer, med torzijo obroča je tudi majhna masaža črevesne cone, zato takšne vaje pomagajo obnoviti normalno gibanje črevesja. Tek in kolesarjenje tudi pomagajo odpraviti zaprtje. Poleg tega ima ugoden učinek na delovanje drugih telesnih sistemov.
