Vsak profesionalni bodybuilder ve, kaj je treba storiti in kako narediti njegovo telo osupljivo. Za ženske je pomembno tudi, da imajo seksi olajšanje in tonirano telo. Pravilno izbrani nabor vaj je na polovici poti, vendar morate vedeti, koliko časa potrebujete za počitek med kompleti.
Intervali med pristopi so lahko različni, odvisno od ciljev, ki ste jih določili. Če na primer želite izgubiti težo, je bolje narediti kratek odmik med pristopi. Najpogosteje ni več kot minut. V tem primeru se bo raven potrebnih hormonov znatno povečala, metabolizem pa bo pospešil, kar vam bo znatno pomagalo pri izgubi teže.
Toda počitek med kompleti se lahko razlikuje, če je vaš cilj vzdržljivost ali povečanje telesne mase. Spremembe različnih vrst počitka in uteži bodo ugodne za vaše telo. Mimogrede, bolje je dati prednost športom, kot so atletika, kolesarjenje, tek na kratkih razdaljah itd., Ko izberete vzdržljivost. Ne bi smeli trdo trenirati in vase vleči velike teže - to bo, prvič, slabo za vaše sklepe in vezi. Pri nekaterih fizičnih aktivnostih in nepripravljenosti se bodo razpadni produkti kopičili v mišicah in povzročili veliko neprijetnosti in ovir pri nadaljnjem usposabljanju. Če še vedno odločate, da bi povečali telesno maso, se mora čas med pristopi povečati. V povprečju mora ostalo od enega do treh minut.
Ne pozabite, da je počitek med pristopi obvezna zahteva, ker se mora telo okrevati. V nasprotnem primeru se doseže precej visoka obremenitev srca. Bodite pozorni na pravilno dihanje med vadbo. In da bi pospešili proces okrevanja v intervalih med pristopi, je dovolj, da se raztezajo mišične skupine, vključene v vaje.