V 80-ih in 90-ih letih je bila zelo priljubljena ritmična gimnastika. Vsak dan so bili oddani televizijski oddaji z vajami. Mnoge ženske pred televizijo so skupaj z gostiteljem ponavljale preproste gibe. Ritmično gimnastiko vedno spremlja glasba, zato je glavna stvar v tem športu ritem, pod katerim se prilagodi celoten sklop vaj. Leta 1988 se je na televizijskih zaslonih pojavilo nenavadno sproščanje ritmične gimnastike, ki jo je vodila Svetlana Rozhnova. Znani športnik je pokazal vadba ob morju. Ritmična gimnastika, katere vaje so bile zelo intenzivne in izvedene brez prekinitev, so še vedno zelo priljubljene. V sodobnem svetu se ta vrsta telesne dejavnosti imenuje aerobika.

Plesna in ritmična gimnastika

  1. Vstani naravnost in zaprite kolena. Pri vdihavanju rahlo upogni kolena in položite roke na hrbtno stran, pri izhlapevanju se vrnete v začetni položaj. Ponovite to vajo 14-krat. Zapomni si ritem.
  2. V rednem stojalu nagnite glavo levo in desno. Ponovite ga 5 krat.
  3. V naravnem položaju raztegnite roke v različnih smereh in izmenično dvignite kolena na glasbo. Naredite 8 ponovitev.
  4. Vstani naravnost, narazen. Noge se bodo zaklenile in izmenično zavrtile trup na obe strani. Naredite 10 zavojev.
  5. Zdaj sedi na tleh in si razširi noge. Obrnite telo na levo in desno do glasbe. Naredite 8 zavojev.
  6. Lezi na hrbet in upogni kolena. Namesto tega potegnite nogo v prsni koš. Ponovite 8-krat. Ne pozabite, da se ritmična gimnastika odvija brez prekinitve.
  7. Brez spreminjanja položaja dvignite noge in jih razprostrite na čim širši strani. Začni jih prečkati, ta vaja se imenuje tudi "škarje". Naredite 22-krat.
  8. Končajte boljše tiho gibanje, na primer, valček.

Danes je zelo priljubljena ritmična gimnastika, ki jo izvajajo otroci. Tako otroci s pomočjo plesov v ritmično glasbo dokažejo produkcijo pravljic ali igrajo določene vloge. Zelo priljubljena ritmična gimnastika v vrtcu. Vsi otroci radi zelo plesajo in z veseljem hodijo na takšne razrede, kjer poleg zabave igrajo tudi šport. Ritmično gimnastika To je zelo koristno za otroke, saj razvija telo otroka, krepi zdravje in razvija koordinacijo gibanj. Ples do ritmične glasbe in bodi zdrav.

Video potek ritmične gimnastike s Svetlojo Rozhnovo