Sushi prehrana
Kot humoristi šale, suši pogosteje jedo v zahodnem svetu kot na Japonskem. To pravilo je povsem naravno in za naše zemljepisne širine postajajo vse več postrežbe suši in japonskih restavracij, kar je jasen pokazatelj, da povpraševanje po njih narašča. Pojavi se naravno vprašanje - ali lahko jedo sushi med dieto?
Lahko posuši na dieti?
Če imate nizko kalorično prehrano s strogo napisanim obrokom, potem ne morete dodati nobene hrane. Ampak, če prehrana ni registrirana in ste sami previdni, da ne presežite vnosa kalorij (običajno je 1000-1200 kalorij), potem lahko brez težav privoščite japonske jedi za zajtrk, kosilo in večerjo! Glavna stvar je, da izberete dostavo ali restavracijo, v meniju katere je kalorična vsebnost vseh izdelkov označena.
Ali je mogoče na suši uničiti težo?
Izguba teže na suši je precej preprosta, saj je pravi in uravnotežen proizvod, ki vam omogoča, da dobite vse potrebne snovi.
Če želite izgubiti težo, morate pravkar narediti meni. Suši za hujšanje so lahko: za zajtrk in kosilo lahko izbirate med visoko kaloričnimi ribami in za večerjo je bolje narediti zelenjavni roll. Približna prehrana za dan:
- Tempura zajtrk z jeguljami;
- kosilo - roll z lososom in zelenjavo ali solato (ali 5-6 nigiri);
- Večerja - kumara ali mešanica zelenjave.
Pomembno je, da jejte počasi, uživajte v vsakem kosu in uživajte v razkošju za 10-15 minut obroka. Vsemu obroku je dovoljeno dodati še kakšne solatne liste - arugula, vodno krtačo itd. Za zajtrk in kosilo si lahko naredite solato s prelivom limoninega soka in malo olja.
Sushi prehrana je kontraindicirana za tiste, ki trpijo zaradi črevesja, gastritisa ali alergij na sestavine. Običajno suši so narejeni z belim rižem, kar pomeni, da je prehrana tudi kontraindicirana za tiste, ki trpijo zaradi hemoroide ali nagnjenost k zaprtju.