Fitnes Diete

Čajna prehrana

Čajna prehrana je zelo preprosta in učinkovita, številni strokovnjaki za prehrano pa imajo veliko prednosti. Pred uporabo pa se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate kronične ali akutne bolezni prebavil. Čaj je edinstven izdelek, ki nasičuje brez kalorij. Zato je vprašanje, ali je čaj mogoče z dieto, jasen odgovor - da, če je čaj šibek in brez sladkorja (seveda, če ne govorimo o prehrani s surovo hrano).

Čajna prehrana: kateri čaj bo ustrezal?

Obstaja veliko vrst čaja, med katerimi morate biti sposobni izbrati pravo možnost. Najprej, to so:

  • zeleni čajni list;
  • karkade (rdeči čaj, hibiskus);
  • zeliščni čaj (zlasti kalendula, kamilica, balzam za limone, različne mešanice);
  • občasno - zeleni čaj z 1,5% mlekom (ima malo kalorij, čeprav malo, vendar je boljše od drugih, da premaga občutek lakote);
  • različne jagodičja (z jagodami, jagodami itd.);
  • vse vrste dišečih čajev, ki jih lahko najdemo v čajnici (samo ne temelji na črnem čaju);
  • beli oolong čaj.

Vse čajne vrečke, črni čaj in preveč močan čaj za čajno prehrano zagotovo niso primerni.

Čajna prehrana za hujšanje: možnosti

Danes je čajna prehrana zelo obojestranska in vsakdo lahko sam izbere vrste, ki jim je všeč:

  1. Čaj namesto večerje . Veliko modelov uporablja to vrsto prehrane, vključno z Natalijo Vodyanova, ki je govorila o tem. Zajtrk mora biti gost, vendar pravilen (kaša ali krompirjeva jajca), zmerno kosilo (na primer juha in solata), popoldanski prigrizki - kašmir (kefir + jabolko) in za večerjo - čaj brez sladkorja. Torej lahko jeste tako dolgo, kot želite, dokler ne dosežete želene teže.
  2. Čaj je kot prehrana . V tem primeru se lahko prehranjevanje vzdržuje 2-3 dni, v katerem lahko pijete samo čaj. To je odlično raztovarjanje pred počitnicami, kar omogoča rahlo čaj prehrana popravite številko. Če je to zelo težko, od časa do časa dodajte čaju 1,5% mleka.
  3. Dan za popoldan na čaju . Ta prehrana priporoča samo zeleni čaj in strogo brez sladkorja in dodatkov. Raztovarjanje se lahko izvede enkrat tedensko, na primer ob sredah (tj. Istega dne v tednu), ki pije 5-6 skodelic šibkega čaja. Ta metoda bo podpirala težo.

Mnogi iščejo tako čudež kot sladko čajno prehrano, toda to je zelo škodljiva kombinacija, pri čemer se ne priporoča izguba teže. Medtem ko se držite čajne prehrane, poskusite spremljati dobro počutje, ker lahko "lačne" možnosti za takšno prehrano prinesejo pomanjkljivosti. V tem primeru bi morali to prehrano opustiti.