Fitnes Pravilna prehrana

Mastni gorilnik z lastnimi rokami

Maščoba na našem telesu je nepovabljena, vendar hkrati navadna. Vso našo življenje se borimo z njim in potem on in potem zmagamo v naslednjem bitku (vaša izguba lahko pomeni naslednjo praznik). In danes se želite naučiti o receptih za maščobne gorilnike z lastnimi rokami. Opozarjamo vas: njihovo delovanje bo opazno le, če sledite prehrani in fizičnemu naporu. Če ste pripravljeni - začnimo in začnemo s seznamom klasičnih izdelkov maščobnih gorilnikov.

Proizvodi gorilniki za maščobo
  1. Voda - njegova poraba že prispeva k izgubi kalorij. Ko voda v našem telesu ni dovolj, začnemo ga nestrpno hraniti v obliki edema. Iz tega razloga bo voda glavni sestavni del naših močnih domačih gorilnikov.
  2. Začimbe - pospešite presnovo, srčni utrip in potenje.
  3. Grenivka - znižuje inzulin in zavira občutek lakote. Lahko si zapomniš angleško navado - za zajtrk z glavnim jedem poješ polovico grenivke.
  4. Mlečni izdelki - vsebujejo beljakovine in vitamin D, samo telo porabi veliko kalorij pri prebavi.
  5. Kiselo sadje - nasičeno, ker sestavljajo predvsem vlakna , vendar ne shranjujemo v obliki maščobe na trebuhu, saj je sadje malo kalorično.

To so bili glavni proizvodi, zdaj pa bomo pri njih pripravili maščobni gorilnik doma.

Recepti

Voda sassi

Sestavine:

  • namizna voda - 2 l;
  • meta - nekaj vejic;
  • limona - 1 kos;
  • kumar - 1 kos;
  • ingver - ½ tsp.

Kuhanje

Kumare olupljene, skupaj z limono, narežemo na obroče in namažemo v kozarec. Dodamo mint, ingver , in napolnite vse negazirane namizne vode. Pustite čez noč v hladilnik in pijte ves naslednji dan.

Grenivko-ananaski koktejl

Sestavine:

  • ananas - 4 ringlets;
  • grenivke - ¼ sadje;
  • kokosovo olje -30 ml;
  • bučna semena - 30 g;
  • Kefir - 250 ml.

Kuhanje

Odlepite lupino grenivke, belo kožo, film in semena. Vse sestavine dajte v mešalnik in vmešajte. Cocktail je pripravljen, izdelki so zasnovani za eno službo.

Celery Juha

Eden najmočnejših gorilnikov s svojimi rokami je zelena juha. Njeno delovanje je kot diuretik, saj se celo zgodi, da ljudje izgubijo do 5 kg v enem tednu - in vse to je voda.

Sestavine:

    močni maščobni gorilnik to storite sami
  • koren zelene - 1 kos;
  • zelene stebla - 100 g;
  • paradižnikov sok - 500 ml;
  • sladka paprika - 4 kos;.
  • zelje - 1 glava;
  • paradižnik - 4 kos

Kuhanje

Rezanje zelenjave na majhne kocke, stebla v prstane.

Vse zelenjavo vlijemo s paradižnikovim sokom, jo ​​zavrite in kuhamo na vročini, dokler ne kuhamo.

Ta juha lahko jedo brez omejitev, ne da bi upoštevali kalorije.