Kremeljska prehrana - meni za vsak dan
Kremeljska prehrana že vrsto let je na vrhuncu priljubljenosti, ker v hrani ni nobenih resnih omejitev, lahko pa se celo prepustite svojim priljubljenim jedem. Meni diete Kremeljske beljakovine pomeni omejitev ogljikovih hidratov. Vsi izdelki so dodeljeni vrednosti v cu - ogljikovi hidrati ki vsebujejo 100 g. Tisti, ki želijo izgubiti težo, morajo biti vsak dan v meniju kremeljske prehrane, ob upoštevanju, da ne morejo jesti več kot 40 kilogramov. Ta stopnja ne sme trajati več kot 14 dni. Če boste morali ohraniti svojo težo, se lahko znesek poveča na 60 kilogramov
Meni diete Kremlja za vsak dan
Preden bom preučil nekaj primerov za pripravo prehrane, bi rad izpostavil nekaj pravil. Da ne bi trpeli zaradi lakote in ohranili metabolizem, je treba jesti 4-krat na dan. Ni nujno, da bi izločili ogljikove hidrate iz menija teden dni ali daljše obdobje krmilne diete za hujšanje, saj bi to poslabšalo metabolizem. Priporočljivo je zmanjšati največjo količino izdelkov, ki vsebujejo granulirani sladkor. Pomembno je piti veliko vode, ker pomeni povečano obremenitev ledvic. Da bi dosegli dobre rezultate pri izgubljanju teže, združite prehrano in šport.
Vzorčni meni diete Kremlja:
Številka 1:
- zajtrk: skuta, nekaj jajc, polnjenih z gobami in čajem;
- večerja: 100 g solate zelenjave paprike, svinjskega mesa in kavo ;
- prigrizek: 30 g orehov;
- večerja: dojka, pečen s sirom, kuhano zelje in čaj.
Možnost številka 2:
- zajtrk: 3 klobase, 100 gramov jajčevca za peko in čaj;
- Kosilo: 250 g juhe iz piščanca, kos perutnine, 150 g zelenjave, jagnjetina kebaba iz jagnjetine in 1 žlica. jabolčni kompot;
- prigrizek: bučna semena;
- večerja: 200 gramov pare, 200 g listov zelene solate in 200 g belega suhega vina.
