Fitnes Diete

Najbolj učinkovita prehrana na svetu

Iz neznanega razloga veliko ljudi misli, da je najtežja in najučinkovitejša prehrana ena in enaka. Dejstvo je, toga diete zmanjšanje metabolizem in upočasni izgubo teže, zaradi česar je težko poklicati jih najbolj učinkovito. Pravi odgovor leži v drugem in sploh ni skrivnost.

Najkrajša in najučinkovitejša prehrana

Kakršna koli prehrana v ožjem pomenu besede je sistem napajanja, ki je zasnovan za 1-2 tedna ali celo nekaj dni, rezultat katerega bi moral biti izguba teže. Vse te kratkoročne možnosti imajo en skupni minus, ki jim ne dovoljuje, da bi bili učinkoviti: po zaključku se oseba vrne na običajno prehrano in hitro povrne izgubljene funte.

Vsaka, celo najbolj učinkovita in neškodljiva prehrana se pogosto konča s ponovno pridobitvijo teže. Pogosto se to zgodi, ker je bila prehrana nizka v kalorijih, in telo je obnovljeno, upočasnilo metabolizem. Ko se oseba vrne v normalno prehrano, se prenaša preveč energije, telo pa ga aktivno shrani v obliki maščobnih slojev na telesu.

Najbolj učinkovita prehrana na svetu

Da bi se izognili začaranemu krogu s konstantnim nastavljanjem in spustili težo, je mogoče najlažje uporabljati in učinkovita prehrana - pravilna prehrana. Če ga ves čas držite, ne boste le normalizirali svoje telesne teže, ampak jo lahko vedno držite na desni znamki. To je edini način, na katerega se nikoli ne soočajo težave s težo.

Mnogi ljudje mislijo, da je pravica prehranjevanja dolga in sveža. Dejansko je lahko zelo raznolika. Izključeni so samo sladkarije, maščobna in ocvrta živila ter izdelki iz moke. Ta prepoved je samo za fazo hujšanja. Ko vzdržujete težo, si lahko privoščite 1-2 krat tedensko, da si privoščite nekaj s seznama prepovedi, ne da bi pri tem ogrozili sliko.

Dokler dosežete želeno težo, mora biti vaša prehrana:

  1. Zajtrk: del kaše ali jed 2 jajc, čaj brez sladkorja.
    2. najtežja in najučinkovitejša prehrana
  2. Kosilo: del juhe, košček koruznega kruha.
  3. Kosilo: jogurt ali sadje.
  4. Večerja: pusto meso, perutnina, ribe in stranske jedi zelenjave, žitaric ali testenin iz trde pšenice.

Po tem, ko ste dosegli želeno težo, morate jesti še 2-3 tedne, da ga popravite. Po tem lahko dodate malo sladko za zajtrk ali zamenjate kosilo s svojo najljubšo jedjo 1-2 krat tedensko. Če jeste, se navadite na zdravo prehrano in dnevni režim, ki vam omogoča, da enostavno vzdržujete želeno težo.