Fitnes Diete

Paradižnikova prehrana

Domača prehrana - ena izmed najboljših prehrane za pozno poletje in jesen. V tem obdobju so se polici zrelih, sočnih, dišečih in okusnih paradižnikov, ki poleg prijetnega okusa uživajo tudi z nizko vsebnostjo kalorij.

Monodiet 10 dni

Ali ne želite zapomniti kompleksnih živilskih sistemov in kuhati trikrat na dan? S to možnostjo je vse kar je neverjetno preprosto!

  1. Samo 1,5 kg paradižnika, začimb, malo oljčnega olja ali 10% kisle smetane (ne več kot ena žlička na dan!) Dovoljeno je za hrano na dan, v skrajnem primeru - tanko rezino rženega kruha.
  2. Zgornjo prehrano, to je paradižnik s skromnimi aditivi, je treba vzeti v enake deleže 5-6 krat na dan.
  3. 15-30 minut pred jedjo morate piti kozarec vode in piti čez dan - skupaj najmanj dva litra vode. To je pravzaprav zelo pomembno!

To je celoten sistem - prinaša enake hitre rezultate kot vse učinkovite mono-diete. Torej, ne samo bogatite svoje telo z vlakninami in vitamini, ampak tudi izgubite približno 3-5 kg ​​v 10 dneh, odvisno od tega, koliko teže imate. Če je prehrana začela spremljati slabo zdravje, ga prekinite. Učinkovito bo, tudi če boste porabili samo 3-5 dni.

Prehrana na kumarah in paradižnikih

Menjava mono-diete je odličen način, da ne samo izgubite težo, temveč tudi obogatite telo s koristnimi snovmi. Vsi zgoraj opisani pogoji delujejo tudi, vendar zamenjate glavni izdelek: na celo dni - paradižnik, v lihih dneh - kumare (ali obratno). Druga možnost je, da lahko izmenjujete dva dni in ne eno naenkrat. S to možnostjo vsaj obremenite telo z enakimi snovmi. Čeprav to ni uravnotežena različica prehrane, je še vedno boljša od uživanja istega izdelka, poleg tega pa je v smislu dobrega počutja precej lažje prenesti.

Prehrana na paradižniku

Ta možnost je veliko bolj raznolika - jedo paradižnikove jedi in dodatne izdelke. Upoštevajte takšno prehrano, je treba 10-14 dni, in boste metali približno 2-4 kg. Za lažje razumevanje ponujamo vzoren meni za vsak dan:

  1. Zajtrk: paradižnikova solata z zelenjavo, 150 g nizko-maščobnega skuta z 10% kisle smetane ali 1% kefirja, zelenega čaja brez sladkorja.
  2. Kosilo: paradižnikova juha, kuhani riž in kos piščančjih prsi (ali ajde s kosom kuhane goveje mesa ali zelenjava s pečenimi ribami).
  3. Varna: paradižnikova solata, čaj.
  4. Večerja: zamrznjeni paradižnik polnjeni z bučkami ali rjavim rižem, del fižola.

Prepovedano: sladko, slano, piklirano, dimljeno, začinjeno, maščobo, alkoholno.

Pridelek paradižnika v tem primeru je precej enostaven. Pomembno je, da ne pozabite, da mora vsak del ustrezati samo majhni plošči solate. Snackanje med obroki je lahko jabolka (1-2 na dan, ne več).

Dieta na paradižnikovem soku

Prehrana, vključno z rižem in paradižnikovim sokom, se prestavlja precej preprosto, lahko ga držite na en do dva tedna.

  1. Jutro: kozarec paradižnikovega soka, par sendvičev iz rženega kruha in nizko-maščobnega skuta, jabolka (ali hruška, kivi, grenivke, pomaranče, jagode, češnja, breskev).
    2. monodiet 10 dni
  2. Dan (kosilo): kozarec paradižnika, 100 gramov kuhanega rjavega (po možnosti) riža brez dodajanja olja z zelenjavnim okrasom, 100 gramov kuhanih rib.
  3. Dan (popoldanski prigrizek): jabolko (ali drugo sadje, razen banan in grozdja), kozarec paradižnikovega soka.
  4. Večer: majhna goveja patty, en ali dva paradižnika, 50 gramov rjavega riža, kozarec paradižnikovega soka.

Izguba teže s strogim upoštevanjem načel bo 2-3,5 kg na teden, odvisno od količine prekomerne teže. Ta prehrana ni popolnoma uravnotežena, zato se ne drži več kot dva tedna!