Dan raztovarjanja ajde
Dan posta na ajdovi je odlična možnost za vsako sezono. Poleg tega se razlikuje od drugih možnosti, saj praktično odpravlja možnost občutka lakote - ajda, kot tudi vsa žita, ima sposobnost, da hitro doda občutek polnosti.
Izgubite težo na dan posta: ali je resnično?
Dnevi za poskuse so namenjeni za lajšanje telesa. To pomeni, da ste ob naslednjem dnevu obiskali poslovno banketo, poskusili kup jedi in si pridobili težo, dan obiska pa vam bo pomagal, da se hitro vrnete v normalno stanje. Ampak, če imate stalno visoko težo, potem najti drug način za izgubo teže.
Poleg tega, če ste v zadnji stopnji izgube teže, ko je pomembno, da obdržite težo in ne pustite, da bi šel k rasti, bo pravilen dan raztovarjanja spet prišel do rešitve.
Če želite izgubiti težo za več kot 5 kilogramov, vam v tem težkem času ne bodo pomagali samo dan za poškodbe. Pomembno bo povezati šport in pravilno prehrano v vseh drugih dneh - in potem se boste spopadli z vsako težo!
Kako naj počnem dan?
Glede vprašanja, kako urediti dan posta, vas je treba vzeti resno: če niste pravilno organizirani, lahko razčlenite, dan praznjenja pa se bo "nalagal". Upoštevajte ta preprosta pravila:
- Za raztovarjanje izberite dan, ki ni preveč zaseden. Bolje je, če celo preživite cel dan doma.
- Izogibajte se nevarnim situacijam, ki bi utegnile zlomiti: ne gremo na obisk ali v kavarno!
- Odstranite vso hrano, še posebej tiste, ki so za vas mamljiva in zaželena.
- Čez dan ne pozabite piti vode - približno 1,5 litra.
- Jejte majhne, enake dele pri približno enakih časovnih presledkih, približno 5-6 krat na dan.
- Zadnji obrok - 3-4 ure pred spanjem, potem - samo voda!
Če sledite tem preprostim predpisom, bodo prednosti dnevov posta očitne: tehtnice vam bodo pokazale naslednje jutro.
Dan raztresanja dan ajde
Takšen dan se morate pripraviti zvečer. Odlično, če imate termo steklenico. Če ne - ni pomembno. V večernih urah pred spanjem vzemite kozarec ajde, ga dajte v termo ali ponev in na njej nalijte 3,5 skodelice vrele vode. Zaprite termos ali ponev in posodo postavite na toplem mestu (in če imate ponev, ga morate zaviti v krzneni plašč ali odejo). Zjutraj, ko se zbudiš, boš že pripravil prečudovito kašo za dieto (ne potrebuje dodatnega toplotnega čiščenja), ki jo lahko vstavite v posodo in vzamete povsod z vami. Ta vrsta ajde prispeva k izgubi teže. Vsa količina, ki jo lahko porabite z mirno dušo za dan. Priporočljivo je, da ne dodate soli in sladkorja, lahko imate malo zeliščnih začimb.
Dan raztovarjanja: ajda in jogurt
Dan posta na ajdovi in kefirju je precej enostaven. V tem primeru lahko jedo 2-3 skodelice 1% kefirja in 1/2 ajde, pripravljene, kot je opisano 
zgoraj. Takoj lahko vzamete pol kozarec žit in ga napolnite z dvema nepopolnima kozarca vode.
Algoritem prehrane je lahko karkoli - lahko pijete kefir z ajdo skupaj, jih naredite "juho", najprej pojejte vso ajdo, nato pa - vse jogurte, vse je odvisno od vas. Glavna stvar - ni treba jesti več, kot je navedeno.
Kaj jesti po dnevu posta?
Ko je vaš ajdovski dan postal, je bolje, da ne preplašite telesa z obilico maščobnih jedi: izberite zelenjavno solato, pusto meso z zelenjavno ali žitno stransko posodo in poskusite jesti vsaj 4-krat na dan v majhnih delih (naenkrat - ne več kot ena solatna plošča).