Dan posta v mleku
Prehrana na mleku se šteje za učinkovit in neboleč način, kako izgubiti težo. Ljubitelji te pijače so zadovoljni zaradi odsotnosti gladovne stavke in istočasno z enakovrednim rezultatom. V enem dnevu postenja lahko izgubite do 2 kg teže mleka, vendar se ne morete niti spomniti na lakoto - glavna stvar je, da vzamete mleko z 2% maščob.
PravilaSamo en dan je dovolj za izgubo teže - lahko se razklada po počitnicah, kjer si si dovolil, da bi pojedel veliko preveč ali raztovoril pred počitnicom, da bi izgledal kot praznični vitek.
Tisti, ki so razloženi na mleko, morajo okusiti, urediti jih tedensko. Priporočljivo je, da to storite vedno istega dne, zato se telo navadite na to, in ste disciplinirani.
Med dnevom mleka se morate spomniti na obilno porabo vode. Vzporedno z mlečno kopeljo boste morali piti približno 2 litra vode brez ogljikovega dioksida, kar samo pomaga, da se znebite misli o lakoti.
Kot smo rekli, da izgubimo težo s pomočjo mleka in hkrati ne spadamo v lačen šibek, mleko ne smete poskrbeti, ampak približno 2%. Če je to vaša prva teža izgube teže z mlekom in čajem, vzemite vsa 2,5%.
Čaj mora biti dober velik list. Lahko vzamete zeleno, črno, sadno, zeliščno - glavno stvar, ne bodite leni in ne kuhajte čajnih vrečk, in sicer čajnih listov in suhih plodov (če gre za sadje). Seveda je zeleni čaj najbolj povezan z izgubo teže - tukaj je najbolj dobrodošel. Toda, če jih prej niste imeli rad, ne tvegajte, da bi ga samo en dan ves čas pazili - pritisk se bo močno zmanjšal, lahko pa se boste celo zrušili.
Za tiste, ki so prvič zadovoljni s takšno raztovarjanjem čaja, priporočamo naslednji recept za dan raztovarjanja mleka:
- popoldne mešamo zeleni in črni čaj v razmerju 1: 1;
- po 6 pivu zeliščnega ali sadnega čaja, da bi se izognili nespečnosti iz kofeina.
Na podlagi lastnosti mleka je treba razumeti, da čeprav čaj pomaga mleku, da se prebavi, ga še vedno ne varuje 
iz laktoze, s katero lahko imajo mnogi odrasli težave. V primeru nestrpnosti izberite drugo možnost raztovarjanja.
Poleg tega ne morete sedeti na mleko brez tistih, ki že imajo nizek krvni tlak, kot tudi ljudje z bolnimi ali težavnimi ledvicami - obilo mleka (in s tem beljakovin) lahko poslabša bolezen.
Ne sedite na mleku in čaju več kot en dan na teden, ne glede na to, koliko želite izgubi težo . To ni uravnotežena prehrana, ampak samo čiščenje, ki vam omogoča sprostitev prebavnega trakta.